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• 10.28コンテストから一夜明けて
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  8.27最終決戦！！
• 10.26ポージングセミナー終了❗買い出し
• 10.24②温泉でマッタリ＆カーボアップ開始！！
• 10.24大会前ラストのトレーニング
• 10.23脚、腕、腹をトレーニング
• 10.22大会5日前❗ファットローディング
• 10.21大会6日前❗これからトレーニング＆日サロ
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  10.20大会一週間前❗クレイジーウォーク
• 30になる自分へ
• これから先
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  10.7いっぱい食べていっぱい動く
• 10.5トレーニーの聖地❗シズラーでサラダ爆食い
• 10.2脚トレ❗昨日のウォーキングの疲れが（笑）
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  10.1サービスタイム終了❗❗ここからは本気で
• ベンチプレス熱再燃
• フロント部の改善
• 次の大会に向けて（食事、サプリメント編）
• 次の大会に向けての戦略（トレーニング編）
• 大会を終えて&次の大会に向けて

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