毎日のルーティーンであるウォーキングだが、歩数を現在の15,000歩から20,000歩に増やすことにした。
15,000歩だと11km程度だった距離が、14km程度になる。
もちろん毎日全力で14km歩く訳ではない。毎日全力で歩いてたらさすがに持たないわ。
アプリの計測で、結果的に20,000歩いたという結果で判断したい。
75kgからスタートした体重が67kgまで落ちたが、摂取カロリーを今以上落とすことは考えていないので、もう少し運動量を上げて対応してみたい。
後1kg程度落としてみたいね。_( _´ω`)_ペショ
ところで
ショウヘイの奥さんがほぼ判明したみたいだね。
元プロバスケット選手ということで、お似合いじゃないのかな。
長身で、清楚で、可愛くて、アスリートでということで、まあ文句のつけようがないね。
男を釣ることしかような考えていないような女は選ばんよね。_( _´ω`)_ペショ_( _´ω`)_ペショ