今日のトレーニング
ダンベルツーハンズフレンチプレス6セット MAX45㎏×15
EZバーフレンチプレス7セット MAX50㎏×12
今日は上腕三頭筋のトレーニングを単独で行った。
肘痛が回復しないので、今日はライイングができず、メインにツーハンズのフレンチプレスを持ってきた。
ダンベルを頭上に持ち上げてスタートポジションを取るのはかなり恐怖で、コワくて45㎏までのダンベルしか扱えなかった。
その後EZバーで仕上げて、トータル13セット。
ライイングのように7セットでオールアウトという訳にはいかないね。
昨日の上腕二頭筋のドロップセットは効いて、結構な筋肉痛がきている。
前回のインクラインカールを入れた時よりも効いている。
インクラインカールは、無駄だったようだ。
ところで
筋肉増量外来クリニックというのが炎上しているらしいね。
院長自らステ投入で、ベストボディジャパン優勝とか。。。
細マッチョの大会でステ使って出てんじゃねえと言うことだね。
不倫の筋肉美容医師とかステ医師とか、何なんだべストボディって。
💩ばっかじゃねえかよ。笑