昨日の今年最後のジムトレーニングで、今日は背中が激筋肉痛となり、結果的に昨日はよいトレーニングができたようだ。
フォームを気にし過ぎて、軽い重量でトレーニングしても筋肉痛はやってこないし、多少フォームが崩れたとしても爆発的に重量を扱うことも必要ではないかとあらためて思う。
健康管理でのトレーニングであれば問題ないが、筋肥大を目指すからには、重量へに挑戦は避けられない。
そして何より伸びていこうという気持ちが大事。年齢を理由にした時点で、終わる！
今年も残すところ４日となり、明日は胸と肩、土曜日は腕をやって今年のトレーニングを締めたい。
毎日10ｋｍのウォーキングと食事調整は続けており、今のところ5.5ｋｇの減量で、ウエストサイズは66ｃｍになり、かなり腹筋のセパレーションも確認できるようになってきた。
年末年始は、親戚関係の集まりと友人との会食等もあり、ある程度食べることになりそうだが、年末年始だから羽目を外して食べていいということではないので、チートを利用するなどして、なるべく体重は維持するようにして行きたい。
ところで
もし本当なら残念なことだね。
同意がないなら絶対にやってはいけない。
アグーブタやＰタンとか、今年はクズが多いね！＿( _´ω`)_ﾍﾟｼｮ