今日は、昨日購入したチーズケーキを食べるため、ついでにチートディにして食べることにした。
串カツセット
おにぎり＆メーラン
白くまクン
今は、また自称ボディビルダー(コンテストビルダーではない)になったので、通常の食生活は蛋白質を中心とした大体決まったものを食べているので、ストレスをためないために、週に一度はチートデイを設けている。
今でこそチートディは一般人にも浸透しているが、以前はボディビルダーの間でも賛否両論で、減量中に一時的に体重を増やすのはビビってできないという人も多かった。
私も以前は減量中に食べるという概念はなく、特に体脂肪率10％を割ると極端に体重が落ちなくなる中で、ある時ブログで交流のあったコンテストビルダーの方からチートディを提案された。
それ以来チートディを取り入れているが、一時的にでも極端に体重を増やしたくない人は、夜は食べないようにすれば、それほど体重は増えないはずだ。
ところで、バーベルベントローを再開してから背中の筋肉痛がヤバい！
しかも三角筋のリヤヘッドにも効くので、肩の後部のトレーニングをやらない自分には一石二鳥なトレーニングだね。