使っていたトレーニングベルトが寿命を迎えたので、新しいトレーニングベルトを調達した。
自分が愛用しているトレーニングベルトはナイロン製。皮のトレーニングベルトも所有しているが、皮のベルトは硬くて皮膚に食い込むので柔らかいナイロン製が自分にはしっくりくる。
高価な皮のベルトは分厚くて装着するだけでも大変だが、ナイロン製はマジックテープ式なので、簡単に装着できる。
トレーニングギヤは、値段ではなく自分にあったものを選ぶことが大切だと思う。高いトレーニングギヤや高いサプリメントをあれこれ使っているのに限って、体がショボかったりする。(笑)
さて今日は１２日ぶりの脚のトレーニング。年度末の今月は忙しく、今週は全くトレーニングできなかったので久しぶりのトレーニングとなった。
ここ最近仕事のストレス及びトレーニングのモチベーション低下がピークに達していて、この状態から脱却するために新たな刺激を与える必要があると判断し、今日は久しぶりにいつもと違うジムに行き、ICARIANハックスクワットで４大腿頭筋を破壊することにした。
ＩＣＡＲＩＡＮハックスクワットは、腰に負担がなく大腿４頭筋を追い込むことができる素晴らしいマシンだが、追い込んだ時のキツさはハンパなく、バーベルフルボトムスクワット以上にキツイ。
今日のトレーニング
ＩＣＡＲＩＡＮハックスクワット（大腿４頭筋）レストポーズ６セット
シーテッドレッグプレス（大腿４頭筋）４セット
レッグエクステンション（大腿４頭筋）５セット
ＩＣＡＲＩＡＮレッグカール ６セット
シーテッドレッグカール４セット
ドンキーカーフレイズ（カーフ）６セット
スタンディングカーフレイズ４セット
ＩＣＡＲＩＡＮハックスクワットは、Ｇジムの限られた店舗にしかないが最高のマシンだと思うので、もしトレーニングしているジムにこのマシンガあったら是非試して欲しい。
但しボトムまで下ろすこと。インチキはアカンで！(゜o゜)笑