今日の上腕３頭筋のトレーニング
ライイング・トライセプスエクステンション７セット
７０ｋｇｘ７
６５ｋｇｘ１０
６５ｋｇｘ８
６０ｋｇｘ１２
６０ｋｇｘ１０
６０ｋｇｘ９
６０ｋｇｘ８
今日は現在の体重（７２ｋｇ）で、ライイングトライセプスエクステンションのＭＡＸ重量を１回増やすことができた。
たかが１回、されど１回。１回だけでも前回より増やすことができれば、それが進歩につながり、その積み重ねが体の進歩につながる。
もちろん稼動域を狭めたりのインチキはなし。しっかりと頭の後ろまで下ろし押し上げる。超パーシャルレンジで重量を上げてやった気になっているようでは、いつまで経っても体は変わらない。
脚や背中に比べて小さい上腕３頭筋だが、ライイングトライセプスエクステンションのセットに入る前は、スクワットやベントローイングを行なう時と同等の緊張感がある。
ボディビルトレーニングで重要なのはセットに入る際の集中力。集中力を高めることができれば、それがトレーニングの爆発力につながる。
自分にとって７０ｋｇの重量を上腕３頭筋に課すことは、実はそう簡単なことではない。体調が中途半端な状態なら、多分バーをスタートポジションにすら持ってこれないだろう。それだけギリギリの状態でトレーニングしていると言うことになる。
ところで、最近いつもコメントして下さるアメンバーさんと同じＨＭでコメントしてくるカスがいる。
コメントを読ませようという必死さは分からないでもないが、色は違うのですぐ分かり即削除となる。ネ
自分の巣（某掲示板）で好きなだけ書き込んどけ。
（笑）