先日娘が食べたいと言うので（エッ・・・この時期に(゜o゜;)、お好み焼きを食べに店へ。
季節的に空いていると思っていた100席以上ある店内は満席状態。あまり気温は関係ないようだ。
お好み焼き
もんじゃ
お好み焼きケーキ
チーズ＆トマトのもんじゃはなかなか美味かったが、ケーキはできればお好み焼きではなく、普通のケーキの方がいいね
笑
日曜日は娘がピアノフェアに行って、そこで気に入ったものがあったのでその場で即決購入。ジャスト百万円ということで、オイオイ(゜Д゜)／(^o^)高けーな
まあせっかくやる気があって欲しいと言うのに、それを阻むことはしたくない。無駄にならないように、頑張ってピアノ上達して欲しいね
さてトレーニングの方は相変わらず週末３日連続で全身を回すパターン。
土曜日
ハンマーワイドプルダウン(広背筋)レストポーズ８セット
ラットプルダウン・ビハインドネック(大円筋)４セット
バーベルアップライトロー７セット(僧帽筋)
ＣＹＢＥＸワンハンドマシンカール(上腕２頭筋)フォースドレップ１０セット
腹筋５セット
日曜日
ペックデッキフライ(胸)レストポーズ８セット
インクラインバーベルプレス(胸)５セット
ダンベルサイドレイズ(肩)５セット
ダンベルフロントレイズ(肩)５セット
ライイングトライセプスエクステンション(上腕３頭筋)６セット
月曜日
バーベルフルボトムスクワット（大腿４頭筋）レストポーズ８セット
ワンレッグエクステンション（大腿４頭筋）６セット
レッグカール（ハムストリングス）レストポーズ５セット
スティッフレッグドデッドリフト（ハムストリングス） ５セット
カーフレイズ（カーフ）１０セット
日程的にはハードだが、自分としては問題なくできている。もちろん現状維持ではなく、進化していくためのトレーニングを。自分の辞書に現状維持という言葉はない。
普通なら厳しいと思われるかも知れないが、トレーニング後に疲労というものを一切感じたことがない自分だからこそ可能であり、寧ろトレーニング後は仕事のストレスと同時に疲れも吹き飛ぶ。
最後まで途切れることのない集中力と、体の奥底から湧き出るパワーがあるからこそ、こんなトレーニングパターンでも、まだまだ伸びていける。
今年の大会出場断念によりもうＢＢＣＡＴは終わったと思う人もいるかも知れないが、残念ながらその期待には応えられそうもない
笑
必ず復活して、そしてまたもう一度あの景色を見てみたいね
。
２００９年東京クラス別７０ｋｇ級表彰式（センター奪取）笑
