マッスルスポーツ(マソスポ) 【オフィシャルBlog】 京都・城陽(山城地区)
京都府南部(山城地区・城陽市)で活動する総合型のスポーツサークル
「マッスルスポーツ(通称:マソスポ)」です!

現在いっしょにスポーツを楽しむ仲間を募集しています!
子どもから大人まで、簡単な事から高度な事まで楽しくスポーツしましょう!
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またマソスポ紹介ムービー(2011年度版)は →こちら
  • 10May
    • マッスルスポーツ 2018年 5月の活動日&宇治川マラソン応援記!

      こんばんは!あっ!と言う間に新年度も1ヶ月以上が経ち、さらにはゴールデンウィークも終わってしまいましたね。新年度で仕事の内容がガラッと変わって日々忙しくしていた方。そんな忙しかった方が、GWの様な纏まった休みを貰うと、疲れた体を休めたり、好きなことに没頭するなどで、運動にまではなかなか目が行かないものです。大きなケガをして初めて実感することかもしれませんが、健康は人生の中で何よりも大切な要素の一つです。しかし健康は急に手に入れることはできません。よく言われることですが、継続的な「運動」と適切な「栄養」と「休養」が大事です。お勧めの運動の一つに「ランニング」があります。ランニングは手軽に始めれる上、奥が深く非常に良いスポーツの一つですが、やり始めがなかなかしんどく、最初の一歩につまずくと長続きしません。そこでまずは気軽にスポーツをして、ストレス発散をしながら体力をつけ始めるのが1番だと、私は思います。気軽にスポーツをするといっても何から始めたらよいのか解らない・・・。そんな時は色んなスポーツに挑戦する事ですが、幅広いスポーツを『手軽』に触れられるのが、我がマッスルスポーツ・・・通称「マソスポ」の特徴の一つ! この機会に幅広いスポーツに触れて見ませんか?(^-^)今なら超少人数制で、思うぞんぶん体を動かせますよ。恥ずかしがるほどの人数もいませんから、運動初心者~しばらくお休みされていた方にもお勧めです!皆で楽しく笑いながら体を動かして、健康維持・促進に努め充実した人生を送りましょう!(^o^)/さて前置きが長くなりましたが、今月5月の活動日をお知らせします。【活動日・時間】 平成30年 5月 12日(土) PM7:30~9:005月は月1回のみの開催となります。※活動開始時間は、当日お仕事の方も多いので余裕を持ってPM7:30からとしています。体育館や正門が閉まっている事もありますのでご注意下さい。但し参加者が多く見込める場合は臨時で時間を早める場合もありますので、その時はまたお知らせします。(^-^)【活動場所】城陽市内の体育館【参加費】1家族に付き100円 (※用具費、大会参加費等に充てられます。)【活動内容】バドミントン、ラダー、ミニハードル、卓球、ダンス、スポーツテスト(シャトルラン、反復横跳び、握力、背筋力、立ち幅跳びなど)、バスケットボール、ソフトバレーボール、ダブルダッチ、大縄、縄跳び、器械体操(マット運動、跳び箱、鉄棒) 、ビーチフラッグス、ダーカウ、フライングディスク、ソフトテニスなど 活動種目は基本時に自由です!個人練習や親子での練習(特訓)も大歓迎ですのでどうぞよろしくお願いします!  初めての方はメッセージやBBSに問い合わせの上、お気軽に参加して下さい(^-^) ※BBSでのお問い合わせの場合は、BBSをクリックして下さい。さて、前回の続きとなりますが、またまた大会応援記録です。2月25日(日)は地元宇治で行われました宇治川マラソンの応援へ行ってきました宇治川マラソンは、5km、10km、ハーフマラソンと様々な種目があり、更に今回から細かく年代別表彰も行われるようになったので、人気が上昇!かなりハイレベルの戦いが繰り広げられました!そんな中、毎週水曜日一緒に練習している「マソ練」メンバーの5人娘のうち3人娘が参加しそれぞれ年代別で優勝 盟友の太陽が丘JCに所属するメンバーも2人が優勝他にもたくさんの知り合いが優勝や入賞をし、地元だけあって身内でタイトルを総ナメさせて頂いた感じでしたもちろん今回が上手く行ったからと言って、次も上手く行くとは限りません。油断は禁物です。 次回もタイトルが取れるよう、気を引き締めて頑張って欲しいです。私も頑張りますよ~5kmスタート!10km・ハーフの部先頭集団!

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  • 24Mar
    • マッスルスポーツ 2018年 4月の活動日!

      こんにちは!梅の時期も終わり、今年度も残すところ僅かとなりましたね。まだ朝は寒いですが、スポーツをするには良い季節となってきました!しばらくお休みされていた方も、再開のチャンスですよ! 幅広いスポーツ活動を通して、健康維持・促進に努め充実した人生を送りましょう!(^o^)/さて前置きが長くなりましたが、 4月の活動日をお知らせします。【活動日・時間】 平成30年 4月 07日(土) PM7:30~9:00第3土曜日は学校の行事の為、使用できませんので、4月は月1回のみの開催となります。※活動開始時間は、当日お仕事の方も多いので余裕を持ってPM7:30からとしています。体育館や正門が閉まっている事もありますのでご注意下さい。但し参加者が多く見込める場合は臨時で時間を早める場合もありますので、その時はまたお知らせします。(^-^)【活動場所】城陽市内の体育館【参加費】1家族に付き100円 (※用具費、大会参加費等に充てられます。)【活動内容】バドミントン、ラダー、ミニハードル、卓球、ダンス、スポーツテスト(シャトルラン、反復横跳び、握力、背筋力、立ち幅跳びなど)、バスケットボール、ソフトバレーボール、ダブルダッチ、大縄、縄跳び、器械体操(マット運動、跳び箱、鉄棒) 、ビーチフラッグス、ダーカウ、フライングディスク、ソフトテニスなど 活動種目は基本時に自由です!個人練習や親子での練習(特訓)も大歓迎ですのでどうぞよろしくお願いします! 初めての方はメッセージやBBSに問い合わせの上、お気軽に参加して下さい(^-^) ※BBSでのお問い合わせの場合は、BBSをクリックして下さい。さて各種大会では、変わらず応援に力を入れています。1度では掲載しきれないので、時系列で何回かに分けて紹介させて頂きますね。まずは2月18日(日)。この日は大阪で区民ソフトバレーボール大会が行われ、京都では京都マラソンが行われました。大阪区民ソフトバレーボール大会は、昔からのマソスポメンバーが参加されるということで行ってきました!変わらず頑張っている姿を見られて嬉しかったですし、いつもマラソンや駅伝ばかりの応援だったので、また違った刺激をもらいましたまたマソスポの活動にきてくださいねー。ソフトバレーもぜひ広めて貰えれたらと思います。(^-^)そして次に京都の京都マラソン!アスリート枠(足に自信のある人の特別枠)もなく、当選率が極めて低いこの大会!運良く当選されて出場権を得られた方、そして入賞者は来年の出場枠を貰えるというチャンスをしっかりモノにして出場を決められた、マソスポ・マソ練・京都マスターズメンバーが出場しました!安定してサブスリーを達成された方、年代別3位以内に入り来年の出場権を得た方、どんな状況であろうと完走された方など皆さん大活躍!来年は私も挑戦したいです。次回は2/25宇治川マラソンの応援報告を予定しています。先に少しだけお伝えしますと練習仲間や知り合いが各年代別のタイトルを総なめ!という素晴らしい結果でした。動画もハーフ1:50:00フィニッシュぐらいまで撮りましたので合わせて紹介させて頂きますね。(^-^)京都マラソン2018おまけ。応援後の“焼き肉ランチ”はまた格別です!(^-^)

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  • 16Feb
    • 大会応援記録! 2018年2月 木津川マラソン&京都府民総体駅伝大会!

      こんばんは!寒い日が続いていますが、皆さんは如何お過ごしでしょうか。マッスルスポーツグループでは、寒さに負けず元気に活動しています。具体的にはマソ練は毎週水曜日。マソスポは土曜日(月1、2回)に活動しています。またこの時期、いつもの様に大会の選手としてだけでなく、スタッフやサポーターとして参加する大会も多く、今月はサポートとして2レース参加しました。(^-^)一つ目は“2/4 木津川マラソン”です!マソ練や西練からペースメーカーとして、大会スタッフとして、そして選手として大会を盛り上げました。マソ練メンバーからは、親子の部で優勝(母親・娘ペア初?!)。そして年代別優勝(総合3位)を1つ頂いております。 そして次の週には、“2/11 福知山市で行われる京都府民総体駅伝徒競走大会”がありました!毎年1月にTVでも放送される全国都道府県対抗駅伝の“京都版”と言える大会で、京都のトップ選手が集います。立命館宇治高校生や全国都道府県駅伝の京都代表選手、そしてNTTなどの実業団も集います。 そんなハイレベルの選手団の中、マソ練メンバーからもたくさんの選手が参加しました。中でもアンチエイジングをモットウとしているマソ練から“今大会最年長選手”も輩出しました。来年も今以上の力をつけ、連続出場回数を増やしつつタイムにもこだわって頑張って欲しいです。(^-^)さて、今週末は地元で“京都マラソン”が開催されます!約6倍の厳しい抽選会を通過した選手が、マソ練メンバーからも出場します!日頃の練習の成果を発揮し、入賞目指してガツンと行きましょう!(^o^)/

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  • 01Feb
    • マッスルスポーツ 2018年 2月、3月の活動日!

      こんばんは!今年も早くも1ヶ月が過ぎ、今日から2月が始まりましたね。今年はとにかく寒い日が続いていますので、更に寒い2月を迎えるかと思うと気も滅入りますが、寒いからといって、じっとしていると余計に寒いですよね。 ですからそういう時こそ、スポーツで身体を動かす事が大事です。身体を動かして、気持ちの良い汗を流しながら、身体の芯から温まりましょう!そして前回ちょっと言っていましたが、今後マソスポを大きく盛り上げていく計画を立てています。そこでまずは手始めとして、今盛り上がりつつある「マソ練」のTシャツを作ることにしました!これを来てレースに出て貰ったり、練習会に参加して貰えると、いい宣伝効果になりますので是非よろしくお願いします。さて前置きが長くなりましたが、 2月、3月の活動日をお知らせします。【活動日・時間】 2月平成30年 2月 17日(土) PM7:30~9:003月平成30年 3月 17日(土) PM7:30~9:00平成30年 3月 31日(土) PM7:30~9:00※活動開始時間は、当日お仕事の方も多いので余裕を持ってPM7:30からとしています。体育館や正門が閉まっている事もありますのでご注意下さい。【活動場所】城陽市内の体育館【参加費】1家族に付き100円 (※用具費、大会参加費等に充てられます。)【活動内容】ビーチフラッグス、ラダー、ミニハードル、バドミトン、卓球、ダンス、スポーツテスト(シャトルラン、反復横跳び、握力、背筋力、立ち幅跳びなど)、バスケットボール ダブルダッチ、大縄、縄跳び 器械体操(マット運動、跳び箱、鉄棒) 、ダーカウ、フライングディスク、ソフトテニスなど 活動種目は基本時に自由です!個人練習も大歓迎ですのでどうぞよろしくお願いします! 初めての方はメッセージやBBSに問い合わせの上、お気軽に参加して下さい(^-^) ※BBSでのお問い合わせの場合は、BBSをクリックして下さい。さて、今年も変わりなく各種大会では応援に勤しんでいます。(^-^)1月は女子マラソンの祭典「大阪国際女子マラソン(1/28)」の応援に行ってきました。マソ練(太陽が丘ナイター練習会)からは4人が参加し、皆さん健闘されました 大舞台という緊張感、そしてとても寒い中、フルマラソンを制限時間内(3時間半)に完走するだけでも立派です。(^-^)

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  • 31Dec
    • マッスルスポーツ 2018年 1月の活動日!

      おはよう御座います!今年も残すところ今日のみとなりました。月日が経つのは早いですね~マソスポの活動は、最近はホントに細々とした活動になっていますが、昔の仲間が復帰するという連絡もありましたので、気合いを入れ直し、治療院に張り出して頂いているチラシやHPも強化し、本格的に立て直しを図ろうと計画中です。またランニング仲間の方で、所属チームに余裕のある方は、所属を「マソスポ」でレースに出て頂けるとよい宣伝効果になりますので、よろしければお願い申し上げます。さて前置きが長くなりましたが、 来年1月の活動日をお知らせします。【活動日・時間】 1月平成30年 1月 20日(土) PM7:30~9:00※活動開始時間は、当日お仕事の方も多いので余裕を持ってPM7:30からとしています。体育館や正門が閉まっている事もありますのでご注意下さい。【活動場所】城陽市内の体育館【参加費】1家族に付き100円 (※用具費、大会参加費等に充てられます。)【活動内容】ビーチフラッグス、ラダー、ミニハードル、バドミトン、卓球、ダンス、スポーツテスト(シャトルラン、反復横跳び、握力、背筋力、立ち幅跳びなど)、バスケットボール ダブルダッチ、大縄、縄跳び 器械体操(マット運動、跳び箱、鉄棒) 、ダーカウ、フライングディスク、ソフトテニスなど 活動種目は基本時に自由です!個人練習も大歓迎ですのでどうぞよろしくお願いします! 初めての方はメッセージやBBSに問い合わせの上、お気軽に参加して下さい(^-^) ※BBSでのお問い合わせの場合は、BBSをクリックして下さい。さて、引き続き各種大会では応援に勤しんでいます。(^-^)応援に専念すると趣味の写真にも力が入ります!

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  • 05Oct
    • マッスルスポーツ 2017年 10月、11月の活動日!

      こんばんは暑い日が続いていましたが、10月に入ってから夜は随分と冷え込んできましたね。(^-^)マソスポの活動は近頃は細々とした活動ですが、マソスポは、マソ練では出来ない身体の動き作りの練習・応用などたくさんできるので、自分の身体を使いこなし進化させるにはうってつけです。(シャトルランやラダー、動的ストレッチによる可動域の拡大、プライオメトリクスなど、体育館ならではの活用。)尚、人気上昇中のマソ練は、Facebookで「太陽が丘ナイター練習会」と検索して頂ければ、情報が見られますので、興味がある方はそちらをご覧下さい。(^-^)さて前置きが長くなりましたが、 今月と来月の活動日をお知らせします。【活動日・時間】 10月平成29年 10月 7日(土) PM7:30~9:00平成29年 10月21日(土) PM7:30~9:0011月平成29年 11月25日(土) PM7:30~9:00※活動開始時間は、当日お仕事の方も多いので余裕を持ってPM7:30からとしています。体育館や正門が閉まっている事もありますのでご注意下さい。【活動場所】城陽市内の体育館【参加費】1家族に付き100円 (※用具費、大会参加費等に充てられます。)【活動内容】ビーチフラッグス、ラダー、ミニハードル、バドミトン、卓球、ダンス、スポーツテスト(シャトルラン、反復横跳び、握力、背筋力、立ち幅跳びなど)、バスケットボール ダブルダッチ、大縄、縄跳び 器械体操(マット運動、跳び箱、鉄棒) 、ダーカウ、フライングディスク、ソフトテニスなど 活動種目は基本時に自由です!個人練習も大歓迎ですのでどうぞよろしくお願いします! 初めての方はメッセージやBBSに問い合わせの上、お気軽に参加して下さい(^-^) ※BBSでのお問い合わせの場合は、BBSをクリックして下さい。さて、いつもの様にレース報告と行きたいところですが、このところは、応援に勤しんでいます。(^-^)近畿マスターズ選手権や、珠洲トライアスロンなど、マソスポ・マソ練から繋がった仲間が大活躍されていました。

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  • 04Aug
    • マッスルスポーツ 2017年 8月、9月の活動日!

      こんにちはログインが上手く行かず、半年ぐらい放置した状態となっていましたが、皆さま元気にお過ごしでしょうか。マソスポの活動は細々とですが、本年度も継続しています。(シャトルランやランニングの動き作り、プライオメトリクスなど、体育館ならではの活用。)また細々と続けているマソスポ・・・ではなく、毎週活動しているマソスポの陸上専門部門であるマソ練が、なんと!先日、ランニング雑誌で紹介されました。マソ練の練習内容は、Facebookで「太陽が丘ナイター練習会」と検索して頂ければ、見れますので、興味がある方はそちらをご覧下さい。(^-^)さて前置きが長くなりましたが、 今月と来月の活動日をお知らせします。【活動日・時間】 8月平成29年 8月 5日(土) PM7:30~9:00平成29年 8月19日(土) PM7:30~9:009月平成29年 9月 2日(土) PM7:30~9:00※活動開始時間は、当日お仕事の方も多いので余裕を持ってPM7:30からとしています。体育館や正門が閉まっている事もありますのでご注意下さい。【活動場所】城陽市内の体育館【参加費】1家族に付き100円 (※用具費、大会参加費等に充てられます。)【活動内容】ビーチフラッグス、ラダー、ミニハードル、バドミトン、卓球、ダンス、スポーツテスト(シャトルラン、反復横跳び、握力、背筋力、立ち幅跳びなど)、バスケットボール ダブルダッチ、大縄、縄跳び 器械体操(マット運動、跳び箱、鉄棒) 、ダーカウ、フライングディスク、ソフトテニスなど 活動種目は基本時に自由です!個人練習も大歓迎ですのでどうぞよろしくお願いします! 初めての方はメッセージやBBSに問い合わせの上、お気軽に参加して下さい(^-^) ※BBSでのお問い合わせの場合は、BBSをクリックして下さい。いつものお決まりとなりますが、マソスポの宣伝活動として、マラソンの県外遠征に行っています。2017年度は、なかなかよい成績が残せていませんが、唯一、6月に行われた『わかさあじさいマラソン』にて、私とかわなさんとで、運良くダブル優勝をさせて頂きました。 これをキッカケに検索されて、アクセスアップに繋がれば嬉しいです。(ご協力頂けるメンバーの方は、是非マソ練でご登録を!)尚、練習仲間も含めると優勝4人と準優勝1人、3位1位と、タイトル総なめでした。

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  • 19Nov
    • マッスルスポーツ 2016年10月、11月、12月の活動のお知らせ&マソ練のお知らせ

      こんにちはマッソウです。しばらくこちらの更新が滞っておりました。気付けば10月の活動計画がお知らせ出来ていなかったことに気付き焦っております。 Facebookではマメな更新をしておりますので、興味のある方はそちらをご登録下さいませ。m(_ _"m) またマソスポの陸上専門部門である「マソ練」が、本家マソスポよりも賑わってきています。Facebookで「太陽が丘ナイター練習会」と検索して頂ければ、練習内容等見られますので、興味があって参加を検討されている方は、そちらもご登録下さい。(^-^)さて前置きが長くなりましたが、 決まっている活動日を全てお知らせします。【活動日・時間】 10月平成28年 10月08日(土) PM7:30~9:00平成28年 10月29日(土) PM7:30~9:0011月平成28年 11月19日(土) PM7:30~9:0012月平成28年 12月17日(土) PM7:30~9:00※活動開始時間は、当日お仕事の方も多いので余裕を持ってPM7:30からとしています。体育館や正門が閉まっている事もありますのでご注意下さい。 【活動場所】城陽市内の体育館【参加費】1家族に付き100円 (※用具費、大会参加費等に充てられます。)【活動内容】ビーチフラッグス、ラダー、ミニハードル、バドミトン、卓球、ダンス、スポーツテスト(シャトルラン、反復横跳び、握力、背筋力、立ち幅跳びなど)、バスケットボール ダブルダッチ、大縄、縄跳び 器械体操(マット運動、跳び箱、鉄棒) 、ダーカウ、フライングディスク、ソフトテニスなど 活動種目は基本時に自由です!個人練習も大歓迎ですのでどうぞよろしくお願いします! 初めての方はメッセージやBBSに問い合わせの上、お気軽に参加して下さい(^-^) ※BBSでのお問い合わせの場合は、BBSをクリックして下さい。またわたくしマッソウとかわなさんは、マソスポの宣伝活動として、「マソ練」の名でマラソン大会に出場しています。先日、京都府で行われました「京都マスターズ陸上選手権大会(8月)」、そして福井県で行われました「おおい町マラソン(9月)」と「はまなす高浜マラソン(10月)」、大阪府で行われました「大阪リバーサイドマラソン(11月)」では運良く年代別優勝をさせて頂きました。 これをキッカケに検索されて、アクセスアップに繋がれば嬉しいです。 (ご協力頂けるメンバーの方は、是非マソ練で!)今年はチームとしての駅伝は、1回限りでしたが、また折を見て出場していきたいと思います。皆さんでマソスポを盛り上げていきましょう(^o^)/

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  • 02Jul
    • マッスルスポーツ 2016年7月、8月、9月の活動のお知らせ

      こんにちは。マッソウです。梅雨入りしたかと思えば、もう7月ですね。ブログ更新も1ヶ月以上更新もなく申し訳ありません。気軽なFacebookではマメな更新をしておりますので、興味のある方は、そちらをご登録下さいませ。m(_ _"m)さて前置きが長くなりましたが、早くも9月までの活動日がすでに決まっておりますので、7月からまとめて3ヵ月の活動日をお知らせします。【活動日・時間】7月平成28年07月02日(土)PM7:30~9:00平成28年07月16日(土)PM7:30~9:008月平成28年08月06日(土)PM7:30~9:00平成28年08月20日(土)PM7:30~9:009月平成28年09月10日(土)PM7:30~9:00※9月は第二土曜日のみですのでご注意下さい※活動開始時間は、当日お仕事の方も多いので余裕を持ってPM7:30からとしました。体育館が閉まっている事もありますのでご注意下さい。【活動場所】城陽市内の体育館【参加費】1家族に付き100円(※用具費、大会参加費等に充てられます。)【活動内容】ビーチフラッグス、ラダー、ミニハードルバドミトン、卓球、バスケットボールダブルダッチ、大縄、縄跳び器械体操(マット運動、跳び箱、鉄棒)ダーカウ、フライングディスク など活動種目は基本時に自由です!個人練習も大歓迎ですのでどうぞよろしくお願いします!初めての方はメッセージやBBSに問い合わせの上、お気軽に参加して下さい(^-^)※BBSでのお問い合わせの場合は、BBSをクリックして下さい。

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  • 31May
    • マッスルスポーツ 2016年6月の活動のお知らせ& かもがわチャリティーラン優勝報告

      こんばんは!マッソウです。5月の活動日も報告出来ないままもう5月が終わろうとしていますね アチャー。かわりにといっては何ですが、大会のご報告です!ここ数年恒例になりました5月中旬開催の「京都YMCAかもがわチャリティーラン」駅伝に今年もマソスポとして出場してきました!結果は優勝!しかも大会新記録で 3連覇 達成でした!これで個人戦・チーム戦で3連覇達成となりましたが、貪欲に4連覇、更なる大会記録を目指して頑張って行きます!オス(^o^)/さてさて6月の活動日ですが、通常通り第1、第3土曜日となります!次の日に行われます「わかさあじさいマラソン」、「大津リレーマラソン」の調整として如何でしょうか。(^-^)【活動日】平成28年06月04日(土)PM7:00~9:00平成28年06月18日(土)PM7:00~9:00【活動場所】城陽市内の体育館【参加費】1家族に付き100円(※用具費、大会参加費等に充てられます。)活動種目は基本時に自由です!個人練習も大歓迎ですのでどうぞよろしくお願いします!初めての方はメッセージやBBSに問い合わせの上、お気軽に参加して下さい(^-^)※BBSはプロフィールの下の方からご覧になれます。

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  • 02Apr
    • マッスルスポーツ 2016年 4月の活動のお知らせ【宇治・城陽】

      こんにちは!マッソウです。昨日から早くも新年度が始まりましたね!マソスポも新年度から徐々に新しい試みをしようと企画しています。それは室内でのマラソン教室「マソ陸」ですただなかなかまとまった時間がとれないので、その企画を遂行する日が、いつの日になるのかはわかりませんが、また興味の方が居られましたら私まで連絡下さい。(^-^)さてさて4月の活動日ですが、通常通り第1、第3土曜日となります!記念すべき本年度第1回目の活動日は早速今日です!ふるってご参加下さい!【活動日】平成28年04月02日(土)PM7:00~9:00平成28年04月16日(土)PM7:00~9:00【活動場所】城陽市内の体育館【参加費】1家族に付き100円(※用具費、大会参加費等に充てられます。)活動種目は基本時に自由です!個人練習も大歓迎ですのでどうぞよろしくお願いします!初めての方はメッセージやBBSに問い合わせの上、お気軽に参加して下さい(^-^)※BBSはプロフィールの下の方からご覧になれます。

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  • 05Mar
    • マッスルスポーツ 2016年 3月の活動のお知らせ【宇治・城陽】

      こんにちは!マッソウです。新年が明けたと思いきや、気付けばもう3月と年度末の時期になりましたね。インフルエンザが猛威を振るっていますが、マソスポでは2月も元気に活動を続けています!ちなみに最近のトレンドは「縄跳び」そして「懸垂」です縄跳びは、アスリートの筋力強化・心肺機能強化にはもってこいしかも体育館なので足にも優しく、とても効果時に鍛えることが出来ます。更に上を行く方には「バック転」「バック宙」もお勧めです。バック宙は、縄跳びの上を行く筋力強化にもなりますし、何よりもバック宙は「腹筋強化」に非常に効果的です。ライザップならぬマソザップをしてみませんか。さてさて3月の活動日ですが、3月は変則的です。3月は第4土曜日のみが活動日となります。いつもなら活動日である第1、第3土曜日はありませんのでご注意下さい。【活動日】平成28年03月26日(土)PM7:00~9:00【活動場所】城陽市内の体育館【参加費】1家族に付き100円(※用具費、大会参加費等に充てられます。)活動種目は「ラダー、バスケ、卓球、バドミントン、体操などを予定しています。但し活動内容はその時の人数やメンバーにより柔軟に決めていく予定です。初めての方はメッセージやBBSに問い合わせの上、お気軽に参加して下さい(^-^)

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  • 09Jan
    • マッスルスポーツ 2016年01月の活動のお知らせ・ランニング教室ご報告【宇治・城陽】

      遅いご挨拶となりましたが、新年明けましておめでとう御座います。今年もどうぞよろしくお願い致します。新年から心機一転、デザインも変えてみました。またご報告が遅れましたが去年の12月は予定通り、ランフェスタにてランニング教室を行いました。太陽が丘JCの皆さんのご協力もあり大変盛り上がりました。毎年続きそうですのでまた来年もどうぞよろしくお願い致します(^o^)/ ちなみに、ランフェスタの前に行われた宇治市民駅伝では、管理人「マッソウ」も太陽が丘チームで参加し、優勝!そして区間賞も頂きました~。優勝はいいモンですね!さて最後になりましたが、今月1月の活動日をお知らせします。1月は少なめで第3土曜日のみとなります。どうぞよろしくお願い致します。【活動日】平成28年1月16日(土)PM7:00~9:00【活動場所】城陽市内の体育館【参加費】1家族に付き100円(※用具費、東北地方太平洋沖地震等の義援金に充てられます。)活動種目は「ラダー、バスケ、卓球、バドミントン、体操、縄跳び」などを予定しています。但し活動内容はその時の人数やメンバーにより柔軟に決めていく予定ですのでよろしくお願い致します。初めての方はメッセージやBBSに問い合わせの上、お気軽に参加して下さい。(^-^)※BBSのご利用の場合は「管理人のプロフィール」からアクセスして下さい。

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  • 05Dec
    • マッスルスポーツ 2015年12月の活動のお知らせと「ランラング教室のご紹介」 【城陽・宇治】

      深夜に失礼致します!マッソウです。気候もめっきり寒くなり、12月に突入しましたね。今年もあと1ヶ月で終了です!さてさて、大変遅くなりましたが、今月12月の活動日をお知らせします。通常通り第1、第3土曜日が活動日となります。よろしくお願い致します【活動日】平成27年12月 5日(土)PM7:00~9:00平成27年12月19日(土)PM7:00~9:00【活動場所】城陽市内の体育館【参加費】1家族に付き100円(※用具費、東北地方太平洋沖地震等の義援金に充てられます。)種目は「ラダー、バスケ、卓球、バドミントン、体操」などを予定しています。但し活動内容はその時の人数やメンバーにより柔軟に決めていく予定です。それからもう一つ、マソスポとは直接関係はないのですが、私マッソウが今年も宇治市主催のジョギング教室の講師をする事になりました。(^-^)これからランニングを始めようとしている方や、記録に伸び悩んでいる方が対象で、ゲームをしたり、ラダーやミニハードルを使いながら楽しく時間を過ごそうという内容となっています。参加料は無料ですので、是非冷やかしでも良いので来て下さい。ご希望があれば、ジョギング教室後に「マソ練」を開催します。(^-^)※去年の教室風景です以下、イベントの簡単な概要です。。――――――――――――――――――――――――――――――【 イベント名】ランフェスタ【 日   時 】12月13日(日)13:00~【 場   所 】山城総合運動公園(太陽が丘)の陸上競技場です。       ※途中で「ふれあいの森」に場所を変える場合もあります。――――――――――――――――――――――――――――――●イベントの詳細はこちらからご覧下さい。ランフェスタ(宇治市ホームページより)●ランニング教室のタイムスケジュールです。http://www.eonet.ne.jp/~muscle//sports/my/running20151213.pdf※当日の詳しいスケジュールが知りたい方は、BBSかメール等で、問い合わせ下さい。パスワードをお伝え致します。

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  • 06Nov
    • マッスルスポーツ 2015年11月の活動のお知らせと準優勝報告 【城陽】

      深夜にすいません!マッソウです。気付けばもう11月となり朝晩は寒いぐらいの季節になりましたね。それでご報告が遅れましたが、11/3(祝)はチーム「マッスルスポーツ」で藤森駅伝に出場しました!結果は総合2位!準優勝 でした。チームとしては今年5月のYMCAチャリティー駅伝以来の入賞です。(^-^)これがキッカケとなって、マソスポの活動への参加者が増えると嬉しいです。(^-^)それでは早速ですが、今月11月の活動日をお知らせします。11月は少し変則的で第2、第4土曜日が活動日となります。いつもなら活動日である第1、第3土曜日はありませんのでご注意下さい。【活動日】平成27年11月14日(土)PM7:00~9:00平成27年11月28日(土)PM7:00~9:00【活動場所】城陽市内の体育館【参加費】1家族に付き100円(※用具費、東北地方太平洋沖地震等の義援金に充てられます。)活動種目は「ラダー、バスケ、卓球、バドミントン、体操、ランフェスタ(ランニング教室)の予行演習」などを予定しています。但し活動内容はその時の人数やメンバーにより柔軟に決めていく予定です。初めての方はメッセージやBBSに問い合わせの上、お気軽に参加して下さい。(^-^)

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  • 26Sep
    • マッスルスポーツ 2015年10月の活動のお知らせと報告 【城陽】

      こんにちは!マッソウです。9月も終わりに近づき、朝晩はとても涼しい季節になりましたね。それでは早速ですが、来月10月の活動日をお知らせします。10月は第1土曜日はお休みで第3、第5土曜日が活動日となります。どうぞよろしくお願い致します【活動日】平成27年10月17日(土)PM7:00~9:00平成27年10月31日(土)PM7:00~9:00【活動場所】城陽市内の体育館【参加費】1家族に付き100円(※用具費、東北地方太平洋沖地震等の義援金に充てられます。)種目は「ラダー、バスケ、卓球、バドミントン、体操」などを予定しています。但し活動内容はその時の人数やメンバーにより柔軟に決めていく予定です。今月、来月はフルマラソンやトラック競技に向けてしっかり活動して力をつけていきましょう私自身は縄跳びを復活させて筋力・瞬発力アップを目指します(^o^)/

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  • 01Aug
    • マッスルスポーツ 2015年8月、9月の活動のお知らせ 【城陽】

      おはようございます!マッソウです。何だかんだで今日から8月ですね。大変遅くなりましたが、今月8月と来月9月の活動日をお知らせします。8月は少し変則的で第1、第4土曜日が活動日となります。そして9月は第2土曜のみの活動です。よろしくお願い致します【活動日】平成27年8月01日(土)PM7:00~9:00平成27年8月22日(土)PM7:00~9:00平成27年9月12日(土)PM7:00~9:00【活動場所】城陽市内の体育館【参加費】1家族に付き100円(※用具費、東北地方太平洋沖地震等の義援金に充てられます。)種目は「ラダー、バスケ、卓球、バドミントン、体操」などを予定しています。但し活動内容はその時の人数やメンバーにより柔軟に決めていく予定です。今月は暑いのでぼちぼちとしたペースで、みんなで楽しく、スポーツを楽しみましょう(^o^)/

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  • 25Jul
    • マッスルスポーツ 2015年7月の活動のお知らせと報告 【城陽】

      こんんにちは!マッソウです。7月後半となり梅雨も明け、本格的な夏となりましたね。…とは言え梅雨の時期から十分暑かったですが。それで大変遅くなりましたが、7月の活動日をお知らせ・・・・と言いますか、活動報告をします。【活動日】平成27年7月4日(土)PM7:00~9:00※今月は、第1土曜日のみが活動日でした。【活動場所】城陽市内の体育館【参加費】1家族に付き100円(※用具費、東北地方太平洋沖地震に充てられます。)【活動内容・報告】この日は、久しぶりに大変な盛り上がりを見せました!ラダー、バスケ、卓球、体操、バドミントンなど、参加者各々が自分の好きな競技を楽しみました。今日はあいにくのお天気でしたが、元気いっぱいに体を動かす事ができ小さなお子さんも大喜びでした!マソスポもサークルとして今年で17年を迎えますが、色々と変化があります。最近はご夫婦での参加、ご家族での参加される方が増えてきました。特に小さなお子様がいるご家庭では、なかなか夫婦揃っての運動が出来ないと思います。子どもは回りの参加者に任せつつ、日頃の運動不足の解消やストレスの解消にお役立て下さい!<重要のお知らせ>※最近はFacebook内で、活動日程を調整をしている関係もあって、ブログへの情報の反映が遅れている状況があります。申し訳ありません。いち早くマソスポ情報を知りたい!という方は、Facebookから非公開グループ「マッスルスポーツ」を検索して下さい。尚、マッスルスポーツのブログは基本、個人情報保護の観点から個人を特定できる写真は公開していませんが、Facebookでは楽しい動画や画像を共有しています。(^-^)

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  • 01Jun
    • マッスルスポーツ 2015年6月の活動のお知らせ 【城陽】

      お久しぶりです!マッソウです。早いものでもう5月も終わりましたね。大変遅くなりましたが、6月の活動日をお知らせします。6月は通常通り第1、第3土曜日が活動日となりますのでよろしくお願い致します【活動日】平成27年6月06日(土)PM7:00~9:00平成27年6月20日(土)PM7:00~9:00【活動場所】城陽市内の体育館【参加費】1家族に付き100円(※用具費、東北地方太平洋沖地震に充てられます。)活動内容はその時の人数やメンバーにより柔軟に変更致しますが、今月は主に「ラダー、バスケ、卓球」などを予定しています。みんなで楽しく、スポーツを楽しみましょう(^o^)/

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  • 30Apr
    • マッスルスポーツ 2015年5月の活動のお知らせ 【城陽】

      お久しぶりです!マッソウです。ブログの更新が滞っていて申し訳ありません大変遅くなりましたが、5月の活動日をお知らせします。5月の第1週目はゴールデンウィーク真っ直中ということで活動はありません。第3、第5土曜日が活動日となりますのでよろしくお願い致します【活動日】平成27年5月16日(土)PM7:00~9:00平成27年5月30日(土)PM7:00~9:00【活動場所】城陽市内の体育館【参加費】1家族に付き100円(※用具費、東北地方太平洋沖地震に充てられます。)それで報告が遅くなりましたが、前回予告しておりました城陽マラソンの結果をお伝え致します。我がマソスポから、3人の選手が出場し、男子の部で準優勝と4位!女子の部では優勝させて頂きました~。さてさて、今年も5月17日は京都YMCAかもがわチャリティーランが開催されます!今年もマソスポメンバーで出場を予定しています!前回は大会新で優勝させて頂きましたが、今年は去年のタイムを上回ることが目標です。また当日見かける事がありましたら応援の方、どうぞよろしくお願いします。m(__)m

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