大胸筋上部に効かせるために

渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM KEYFIT EBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )

お客様がキョントレ日記と題して僕とのパーソナルトレーニングの様子を漫画化して書いてくださっています。

おもしろおかしく書いてくださっていますので是非ご覧ください

特に、パーソナルトレーニングを受けたことがない方は参考になると思います( ´ ▽ ` )

大胸筋【上部】に負荷を乗せるポイントを紹介👨‍🏫✅

■効きづらいフォーム

・腰からアーチがかかっている

→大胸筋が地面に対して垂直になるためフラットベンチと変わらない

■効くフォーム

・胸が張れている

・腰椎が過伸展していない

重量にこだわるあまりフォームが崩れていないか確認しましょう😁

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