前々回の日記にも書いたが、夏風邪を引いてしまった。
引き始めは熱もなかったので軽く考えていたのだが、安静にしておれば良いものを、仕事も肉体鍛練も休まないので、少々こじらせてしまった。
さほど高熱が出るわけでもないのだが、一日じゅう咳が治まらず、しかも37.5度ていどに熱が上がったり平熱に下がったりで、ダラダラと不調が続くので体力が少しずつ削られてゆく。
とはいうものの、もう鍛練メニューは試合モードに入っているので、今さらまとまったＯＦＦを採るわけにもゆかず。
ならば、ということで本日、屋外にて我が愛馬ハーレー・ダビッドソン「キング号」を洗ってやることにした。
猛暑の中、数時間ほど洗車作業に取り組んで、汗とともに身体に溜まった毒素も排出してやろうという目論見だ。
洗車、拭き取り、ワックス２度掛け、と総計２時間10分ほどの行程にいそしんだ。
おかげでシャツもパンツもズブズブになるほど汗をかくことが出来たので、きっと体内の悪い物も絞り出せたのでは。
したたる汗のせいで、「キング号」が錆びたりして…。
さあ、バーベルだけでなく風邪とも対峙しなくてはならない、そんな男の今週も今週とて今週のトレ！
まとめてアップ・ロード！
７月14日（日）
【ベンチプレスの日】
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
60kg＊６
60kg＊６
60kg＊６
80kg＊６
100kg＊６
120kg＊１
140kg＊１
150kg＊１
152.5kg＊１
155kg＊１ ← シーズンベスト・タイ！
147.5kg＊１
147.5kg＊１
147.5kg＊２
147.5kg＊１
147.5kg＊１（以上、試合挙げ）
127.5kg＊３
127.5kg＊３（以上、足上げナロー止め有り）
100kg＊10（以上、試合挙げ）
ｽｸﾜｯﾄ
60kg＊10
試合挙げＭＡＸチャレンジは、シーズンベスト・タイの155kgを成功。これにて３週連続でクリア。風邪で体調を崩していた割には、安定した挙がりであった
そろそろ157.5kgが狙えるかな。
７月15日（月祝）
【全身トレ＆ベンチプレスの日】
ﾁﾝﾆﾝｸﾞ
ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ 自重＊11
ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
20kg×２＊９
ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ
右 10kg＊６
左 10kg＊６
右 10kg＊10
左 27.5kg＊８
ｸﾗﾝﾁ
30
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
77.5kg＊２
77.5kg＊２
77.5kg＊２
77.5kg＊２
77.5kg＊２
77.5kg＊２
77.5kg＊２
77.5kg＊２
77.5kg＊２（以上、試合挙げ）
風邪がいまだ治らず、内容的には絶不調だ。
なんとか全身トレ後のベンチプレスのスピード挙げ練習まで完遂せり。
７月17日（水）
【ベンチプレスの日】
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
60kg＊６
60kg＊６
60kg＊６
80kg＊６
100kg＊６
130kg＊３
147.5kg＊１
147.5kg＊１
147.5kg＊１
150kg＊１
150kg＊１（以上、試合挙げ）
127.5kg＊３
127.5kg＊３（以上、足上げナロー止め挙げ）
メインセットの試合挙げ２発×４セット狙い、147.5kgにてチャレンジするも１セット目から成功ならず。２セット目以降も１発しか挙がらない可能性が極めて高いので、せめて負荷を高めるべく、４・５セット目は150kgにて。
７月19日（金）
【ベンチプレスの日】
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
60kg＊６
60kg＊６
60kg＊６
80kg＊６
100kg＊６
120kg＊１
140kg＊１
155kg＊１
162.5kg＊１
165kg＊１ ← シーズンベスト・タイ！
167.5kg＊０（以上、尻上げＯＫブリッジ挙げ）
およそ１ヵ月ぶりに165kg成功！ ここ最近、どうして挙がらなかったのか不思議なほどスムーズに差し切れた。
勢いに乗って挑んだ167.5kgは残念ながら撃沈！
風邪を引きずりつつの鍛練であったが、意外と調子は悪くない１週間であった。