大会用トレーニング、第２週！
ベンチプレスを週３回から４回に増やしたことで身体へのダメージが増したか、免疫機能が落ちてしまったようで、風邪を引いてしまった。
さいわい発熱は無く、喉の痛み、咳に加えて全身の倦怠感といった程度なので、鍛練を休むほどではないだろう。
ただ、頭がボンヤリとしているせいか、なんと電子レンジで缶ビールを温めるという暴挙に出る（という夢を見てしまった。缶が破裂してビールが噴き出し、ビックリしたところで目が覚めた）。
それにしても、このような有り様で１２週間も大会用トレーニングのプログラムをこなせるのかねえ…。
そんなハードな、今週も今週とて今週のトレ！
まとめてアップ・ロード！
７月７日（日）
【ベンチプレスの日】
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
60kg＊６
60kg＊６
60kg＊６
80kg＊６
100kg＊６
120kg＊１
140kg＊１
150kg＊１
152.5kg＊１
155kg＊１
145kg＊２
145kg＊２
145kg＊２
145kg＊１
145kg＊１（以上、試合挙げ）
126.25kg＊３
127.5kg＊３（以上、足上げナロー止め有り）
100kg＊10（以上、試合挙げ）
ｽｸﾜｯﾄ
60kg＊20
試合挙げＭＡＸチャレンジ、前週に引き続きシーズンベスト・タイの155kgを成功。少々胸止めが甘かったか。
メインセットは試合挙げ２発×４セット狙いは、前週水曜に引き続き145kgにて。３セットまで成功。１発挙げ練習の直後であることをかんがみれば、充分に及第点だろう。
水曜にはキッチリ４セットをクリアしていたので、次回は147.5kgに増量する予定。
７月８日（月）
【全身トレ＆ベンチプレスの日】
ﾁﾝﾆﾝｸﾞ
ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ 自重＊10
ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
20kg×２＊９
ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ
右 10kg＊10
左 10kg＊10
右 10kg＊10
左 27.5kg＊８
ｸﾗﾝﾁ
30
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
77.5kg＊２
77.5kg＊２
77.5kg＊２
77.5kg＊２
77.5kg＊２
77.5kg＊２
77.5kg＊２
77.5kg＊２
77.5kg＊２（以上、試合挙げ）
前週より開始した、全身トレ後のベンチプレス。超軽量でのハイスピード挙げ練習。
もっともっとスピードを意識しよう。
７月10日（水）
【ベンチプレスの日】
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
60kg＊６
60kg＊６
60kg＊６
80kg＊６
100kg＊６
125kg＊３
147.5kg＊１
147.5kg＊１
147.5kg＊１
147.5kg＊１
147.5kg＊１（以上、試合挙げ）
127.5kg＊３
127.5kg＊３（以上、足上げナロー止め挙げ）
メインセットの試合挙げ２発×４セット狙い、今回から147.5kgにてチャレンジ。
１セット目から２発挙げならず！ わずか2.5kgの増量が大きな壁となって立ちはだかるものだ。
７月12日（金）
【ベンチプレスの日】
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
60kg＊６
60kg＊６
60kg＊６
80kg＊６
100kg＊６
120kg＊１
140kg＊１
150kg＊１
160kg＊１
162.5kg＊１
165kg＊０（以上、尻上げＯＫブリッジ挙げ）
今回も165kgは成功ならなかった！
試合挙げで155kgが挙がるのだから、胸止めナシ＆尻上げＯＫならば175kgくらいは軽々と挙げなければいけないのだが…。
思うようには行かないものだなあ。
さあ、第３週も頑張ってゆこう！