明日で、51歳になる。
なんとも頼りないまま、いたずらに馬齢を重ねてしまった感がある。
自分よりも若くして亡くなりつつも、偉大な足跡を残したひとは山のようにいるというのに。
格闘家や武道家、プロレスラーだけを挙げても、
アンディ・フグ 35歳
力道山光浩 39歳
山本KID徳郁 41歳
マイク・ベルナルド 42歳
ブルーザー・ブロディ 42歳
ケビン・ランデルマン 44歳
アンドレ・ザ・ジャイアント 46歳
芦原英幸 50歳
といった人たちが早世しているが、その名は今なお光芒を放ち続けている。
それほどでなくとも、人生を価値あるものに成らしめるべく、もう少しシッカリと真剣に生きなければ。
と、ガラにも無く真面目に自分の人生を考えた男の、先週のトレーニング、まとめてアップ・ロードだ!
8月22日(日)。
【ベンチプレスの日】
ベンチプレス
60kg*6
60kg*6
60kg*6
80kg*6
100kg*6
120kg*1
140kg*1
155kg*1
160kg*1
162.5kg*1 ← シーズンベスト!
155kg*1
155kg*1
155kg*1
155kg*1
150kg*1 (以上、試合フォーム止め有り)
130kg*3
130kg*3 (以上、足上げナロー止め有り)
試合ルール1発挙げ練習、シーズンベスト更新! 162.5kgが辛うじて挙がった。 今後は確実性を向上させてゆかねば。
1発挙げの後のメインセット、2発×5セット狙いは、今回から155kgに重量アップ。 残念ながら1セットもクリア出来ず。
8月23日(月)。
【全身トレの日】
スクワット
60kg*20
ワイドグリップチンニング
自重*16
アップライトロウイング
65kg*11
コンセントレーションカール
右 10kg*10
左 10kg*10
右 30kg*6
左 30kg*6
クランチ
30
ベンチプレス
100kg*2
100kg*2
100kg*2
100kg*2
100kg*2
100kg*2
100kg*2
100kg*2
100kg*2 (以上、試合フォーム止め有り・ハイスピード挙げ)
月曜恒例の全身トレ&ベンチプレス超ハイスピード挙げ。 インターバルが短いので、トレーニング開始から終了まで汗びっしょりだ。
8月25日(水)。
【ベンチプレスの日】
ベンチプレス
60kg*6
60kg*6
60kg*6
80kg*6
100kg*6
120kg*3
140kg*3
155kg*1
155kg*1
150kg*2
150kg*2
150kg*2 (以上、試合フォーム止め有り) ← セット・クリア!
130kg*3
130kg*3 (以上、足上げナロー止め有り)
メインセットの試合挙げ155kg*2発×5セット狙い、1セット目、2セット目ともに1発止まり。 3セット以降は150kgに重量を落として2発挙げをこなしておいた。
152.5kgから155kgに重量をアップさせると、プレートの構成の関係で一気に難易度が上がってしまう。
8月27日(金)。
【ベンチプレスの日】
ベンチプレス
60kg*6
60kg*6
60kg*6
80kg*6
100kg*6
120kg*1
140kg*1
155kg*1
170kg*1
175kg*1
177.5kg*0 (以上、尻上げブリッジ止めナシ)
前週に成功させた177.5kgは、残念ながら取りこぼし。 ラックアップしてからの受けがマズかったのだと思う。 次回はキッチリ修正しなければ。
トレーニングの蓄積疲労のせいか、はたまたワクチン接種の副反応のせいか、全身の倦怠感が酷い。
近畿ベンチプレス選手権大会まで、あと2週間。 精神的に負けてしまわないように気をシッカリと保ってゆこう!