武蔵小杉セラピールームです。
感情が自分でどうにもならなくて困ったことはありませんか？
つい、かっとなって失敗してしまったり
いつまでもイヤな気持ちが消えなかったり
何をしてもやる気になれなかったり
感情がなくて理性だけだったらどんなに
生産性があがるだろう？
でも、実はそんなことはありません。
感情があるからこそ、
がんばろうっていう気にもなるし
人に優しく出来るし
夢が持てる
感情は認めてあげて静かに眺めていれば
うつりかわっていくもの。
うつになってしまったり
生きるのがつらくなってしまったりする人の共通点は
感情自体と格闘してしまうことです。
今、感じている自分の感情をなんとかしよう
おさえよう、変えよう
嫌いなモノを好きだと思い込もう
疲れた顔を見せないで
いつも元気に明るくしなきゃ
これはやるべきだから
喜んでやらなければ・・・
そんなことをしているとどんどん話が
複雑になってきて
自分がいったい何を感じているのか
わからなくなってしまいます。
まずは、今感じている気持ちを
批判せず感じてみる。
自分自身の気持ちを静かに観察してみる。
それが感情コントロールの第一歩です。
