武蔵小杉セラピールームです。
暑くて体がだるかったり、夜眠れなかったりと
体調管理が難しい季節になりました。、
体に元気がなくなると心も調子を崩しがちになります。
普段、心のケアにまでなかなか手が回りませんが、
心も体と同じでケアをしないで無理がたまると
疲れてしまいます。
なんとなく心に疲れがたまったら
ちょっとこころをケアしてあげてください。
コツは簡単、
疲れきった顔をしたお友達に声をかけるのと同じです。
「どうしたの？」
「最近忙しい？」
「何かイヤなことあった？」
「何か、力になれることある？」
これをそっとやさしく、ご自身に言ってあげてください。
最初は照れくさくて何も答えてくれないかも知れません。
でも、何回か、やっていると答えが返ってきたりします。
「ちょっと疲れてる・・・。」
「つらいよ・・・。」
「いろいろイヤなことがあったんだ・・・。」
やさしく、暖かく、心をいたわってあげましょう。
「よく、がんばったね。」
「そっか、大変だったんだね。」
「少し、休もうか？」
「ゆっくりお茶でもどう？何がいい？」
心をケアをすることで毎日の気持ちの余裕が違ってきます。
あなたの明日が素敵な一日になりますように。
