こんにちは、名古屋市天白区平針駅前で漢方相談をしています、むらせ薬局の村瀬紋です。
今回は【気・血・水】から体質を知ろう、3回目の「水(津液)」についてのお話です。
「津液(しんえき)」について
「水(すい)」は血液以外の正常な体液の総称で、中医学では「津液(しんえき)」と呼ばれています。
中医学では「津(しん)」と「液(えき)」は別の役割をすると考えられています。
「津(しん)」とは、汗、涙、唾液、鼻水、尿、リンパ液などの体液のことでサラサラとしていて量が多く流動性があります。
「液(えき)」は身体に潤いと栄養を与える濃い体液で、骨髄、脳髄、関節などの中に分布し量も少なく、流動性もありません。
「津液(しんえき)」はどうやって作られる!?

津液(しんえき)は私達が飲食したものの中から生み出されますので、脾胃(胃腸)の状態が弱く、消化吸収が上手くできないと、津液(しんえき)が生み出されません。
また、生み出された津液(しんえき)が身体の潤いや汗となって機能した後、スムーズに尿となって排出されるためには、津液(しんえき)を全身に散布させる”肺”や余った津液(しんえき)を尿として排出させる”腎”の機能も重要です。
今のあなたの身体の状態から「水(津液)」のタイプが分かります。
まずはご自分の「水(津液)」の状態を下記の表でチェックしてみましょう。
【あなたの「水(津液)」のタイプは?】
チェック項目に当てはまる症状が多い方が、ご自身の「水(津液)」のタイプです。
【陰虚(いんきょ)体質】

上記の症状が多い方は、「潤い」が足りない「陰虚(いんきょ)タイプ」です。
津液(しんえき)が作りだされる量が少なく、消費が多い為、体内の津液(しんえき)が不足して身体に潤いが少ない状態です。
原因としては脾胃(胃腸)の状態が弱く十分な津液(しんえき)が作られない事や高熱や下痢などが起こる事によって津液(しんえき)を大量に消費すると、隠虚(いんきょ)を招く要因となります。
[養生のポイント]
まずは、バランスの良い食事を心がけ、暴飲暴食を避けて、脾胃(胃腸)の状態を整えましょう
辛すぎる食べ物も脾胃の負担となりますので控えましょう。
また、津液(しんえき)は夜養われると考えられているので、睡眠を十分にとりましょう。

効果的な漢方-----------------------
・イスクラ麦味参顆粒(ばくみさんかりゅう)
・イスクラ杞菊地黄丸(こぎくじおうがん)
・イスクラ婦宝当帰膠B(ふほうとうきこう)
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【痰湿(たんしつ)体質】

上記の症状が多い方は、水分が停滞している「痰湿(たんしつ)タイプ」です。
痰湿とは尿として排出されるべき余分な水分や汚れの事で、津液が身体の中でスムーズに流れず、滞って身体の中に痰湿が溜まっている状態です。
脾胃(胃腸)の調子が良くないと水分代謝がスムーズに行われません。
また、発汗を促す働きのある「肺」や排尿をコントロールする「腎」もその機能が低下することによって痰湿が溜まりやすくなります。
[養生のポイント]
脾胃(胃腸)、肺、腎、この3つの働きを整え、身体の水分代謝を良くしましょう。
陽気は滞った津液の流れをスムーズにしてくれる働きがあるため、陽気を生み出す適度な運動を毎日の生活に取り入れましょう。

効果的な漢方------------------------
脾胃には
・イスクラ勝湿顆粒(しょうしつかりゅう)
・二陳湯(にちんとう)
・平胃散(へいいさん)
肺には
・小青竜湯(しょうせいりゅうとう)
・イスクラ麻杏止咳顆粒S(まきょうしがいかりゅう)
・イスクラ温胆湯エキス顆粒(おんたんとう)
腎には
・五苓散(ごれいさん)
・牛車腎気丸(ごしゃじんきがん)
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症状や体質は一人一人異なります。
潤い不足の陰虚体質の方も水分が停滞している痰湿タイプの方も、ぜひ一度ご相談にお越しださい。
お待ちしております。























































