こんにちは！ぶーこです。
はじめましての方は こちらから
オートファジー5日目。
今朝はこれまでよりも
空腹感あったけどがんばりました！
1月28日のごはん
・ミックスナッツ
・ヨーグルト
・ブラックコーヒー
マクドナルド
・スパイシーチキンバーガーセット
・ドーナツ
・スムージー
・白米 100g
・ポークチャップ
・豚バラと青梗菜のオイスターソース炒め
・コンソメスープ
今日も家族で過ごして、
一緒におやつ食べてしまった・・・。
8時間以内は何食べてもいいとはいえ
ちょっと気を付けよう。
モチベーションアップに繋がるので
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