どうも、僕です。
苦しみが生まれる理由は簡単で、
自分の期待と現実にギャップがあるから、だよね。
期待 と 現実
の差が大きければ大きいほど、
苦しみは大きくなる。
この時、人がとる行動は、
1. 期待値を下げる
2. 現実を良くする
しかないのだけど、
多くの場合、
1. 期待値を下げた
つもりになって、
期待値下がってない
ってことが多い。
多くの人は、
1. 期待値を下げる
のではなく、
自分自身の価値を下げようとする。
・自分にはこんなことをする能力はない。
・自分は元からそんなセンスはない。
・自分は病弱だ。
・自分には才能がない。
・自分には時期尚早だ。
こうしておけば、
失敗する自分、
期待にそぐわない現実から、
逃げられる気がするから。
でも実際のところ、
自分自身の価値を下げようとする思考は、
ますます現実を悪くする。
かといって、
僕らの、未来に対する期待値が十分に下がることはない。
これが苦しみが増大するループだ。
ここで大切なことは、
自分が
「自分の人生をもっと良くしたい」
と、
期待している自分に気づいてあげることだ。
「え？」
と思うかもしれないけど、
あなたが今苦しんでいることが、
それを証明している。
こんな自分、
こんな人生でも、
まだ期待している自分に、ちゃんと気づいてあげよう。
そして同時に、
現実もありのままに見ることが必要だ。
「100円しか持っていない」という現実
に対して、自分の期待値が、
「100万円の高級腕時計が欲しい」という期待
を無意識に抱いているなら、
ただ苦しいだけだ。
ここで、
1. 100円の時計を買う
2. 100万円を稼ぐために何かしらの方法を考えて、動く
3. 100万円の高級腕時計は、”今"必要ないことを知る
という３つの選択肢のどれかを、
自分で選ぶ。
これが、
自分の人生を生きる
ということだ。
その逆に、
・自分の現実を見ない
・自分の期待に気づかない
・自分で選択しない
が、人生から逃げてるってことだと思う。
残念なことに、
人生から逃げようとすると、
→現実は悪化する
→自分の期待は下がらない
→不満たまる
→自分で選択はしない
→人にコントロールされてる感覚
→不満たまる
→現実は期待と違う方向にさらに進む
→自分の期待は下がらない
→不満たまる
→自分で選択はしない
→人にコントロールされてる感覚
→不満たまる
→現実は期待と違う方向にさらに進む
→自分の期待は下がらない
→不満たまる
→自分で選択はしない
→現実は悪化する
→自分の期待は下がらない
→不満たまる
という苦しみの連鎖が起きる。
1. 自分の期待に気づく
2. 自分の現実を見る
3. 自分で選択する
を繰り返してると、
人生が得体の知れない何かに脅かされることはなくなっていく。
それが例え他人から見て、
鼻くそみたいな人生だったとしても、
関係ない。
苦しみの連鎖から抜け出す方法、でした。
（私は期待と現実の狭間をダンシングしています。）
むねを
むね友（むねを公式LINE@）
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