最近無性〜に
栗が食べたい
雪田です🌰
10月って！！
早すぎるー！！
こんにちは😃！
あなたの心と身体をより良い
健康→ウェルネスに導く✨
ウェルネスガイドの
雪田めぐみです🌟
プロフィールはこちら
今日から10月ですってよ笑🍁
わたしの住む地域は朝から台風の影響で
雨のスタート☔️です
皆さんはいかがお過ごしですか
？
？冒頭にも
最近無性に栗が食べたい🌰って
書いたのですが、
あなたも無性〜に食べたくなるもの、
ありませんか
？
？栗はまぁ、
季節到来って事が一番の理由なのです笑
よく聞くのが、
①疲れた時に
チョコレートが食べたくなったり
②寝不足などでしかも残業続くと
コッテリラーメンとか
唐揚げとか食べたくなったり
などなどですが、
本当にあなたの意思で
食べたいと思っているのか？
考えたことありますか？
どういうことかというと！
何かいつもとは違う環境や条件で
いつもよりも何かの
栄養素をたくさん消費しちゃって
その結果
栄養不足を補える食べ物を
身体が欲するんです♪
無性〜に！の正体は
身体からの
足りてませんよー！
の声だったんですね♡
自分じゃわからなくても
身体はちゃんとわかってらっしゃる。
①チョコレートや甘いものを欲しくなる時！
私が実際にしていたことは
こちらでも話しています✨
↓
実際、
元々貧血があったりすると
エネルギーが不足しやすくて
手っ取り早くエネルギーに変えられる
糖質を摂りがちになります💦
特にチョコレートが欲しい時は
マグネシウム不足も考えられます
ナッツやフルーツの他、
こちらのブログ内容も活用できますよ♡
↓
疲れてたり
生理前や生理中となると
ますます血液もエネルギーも不足
甘いもの連鎖止められず
ビタミン不足になってしまう事も
かと言ってね〜
じゃあ甘いものはダメ🙅♀️
ではなくて
なんで食べたいのか？
身体は何が欲しいのかな〜って
考える癖をつけると
無駄に食べちゃったり
ますます疲労を加速させちゃったり
しなくて済みます
ちなみに② 睡眠不足の怖いところは、
脳のメカニズムを狂わせて
必要以上のカロリー
を欲してしまうこと
睡眠時間が8.5時間のグループと
5.5時間のグループでは、
同じ摂取カロリーでも
5.5時間のグループの方が
脂肪の減りが悪く
空腹感も強くなり
脂っこいものや甘いもの
つまり高カロリーな食べ物を欲した
という研究結果（※）
も報告されているのです！
※ Nedeltcheva AV, Kilkus JM, Imperial J,et al. Insufficient sleep undermines dietary efforts to reduce adiposity. Ann Intern Med. 2010 Oct 5;153(7):435-41
そんなの怖いよー
ちょっとした時間の工夫や
無意識に食べてた
無性に食べたいものを
身体に優しい食べ物に変えるだけで
今よりかなーり
心と身体が
楽になる可能性大なのです！！
とりゃーっ！楽になれーっ！
ナッツと栗羊羹🌰🥜
あなたの体や心が楽になる♡
ヒントに
少しでもなりますように
最後まで読んで頂き
本当にありがとうございます😊
このあとの時間が
あなたにとって
ステキな時間になりますように♡