いやぁ〜！ある方の
『私は結構健康に気をつけてますよ！』
をちょっと
掘り下げたら大変なことに
皆さんどんなお盆を
お過ごしですか？
こんにちは😃！
あなたの心と身体をより良い
健康→ウェルネスに導く✨
ウェルネスガイドの
雪田めぐみです🌟
プロフィールはこちら
今日はお盆🍉
いかがお過ごしですか
？
？暑いけど青森は夜は涼しい✨
先日、
知り合いの方が体調崩して
いろいろお話しを
聞いたのだけど
感じたのは
いったんそれが
本当に正しいのか
確認する事も大切！
ってことです
どういう事かというと、
まずその方(Aさんとします)は、
健康のために
週末テニスなどの運動をして
スポーツジムにも通っていました。
日中は立ち仕事で動いていて
タバコも吸いません。
そのかわり、食べ物やお酒は
あまり気にしていませんでした。
一見すると
全く問題無さそうなのですが、
実はある日、
あまりにも体調が悪すぎて
病院で血液検査したら
肝機能やいろんな数値が
緊急入院しなきゃいけないくらいの値に
なっていたのです😅
なんでだ！？
ですよね〜！
でもね、いろいろ聞いてみたら
それは確かにね…
という事実がポロポロ出てきた。
まずはテニス🎾
夏の暑い中でも、かなりハードな
仕事終わりで2時間ぶっ通しだった。
水分補給はスポーツドリンク🥤多し
仕事中
日中はほとんど水分取らない
飲んでもコーヒー☕️
甘いやつ
揚げ物やB級グルメ大好き💕
しかも早食い。
お酒も結構飲む生活
美味しいもの大好き💕
炭水化物大好き💕
ラーメンも汁まで飲む💕
健康のために
良かれと思って
やってたことはあるのに
すごーく身体を
酷使してたという事実。
本当は
気をつけた方が
良いポイントが
他にあった良い例です♪
美味しい海鮮✨は地元の味
すぐにAさんが
改善した行動は、
ひとまず禁酒
こればっかりはごめんなさい
筋トレお休み
血管と心臓に
負荷をかける無酸素運動だからね。
一度身体の機能回復優先ですね
テニスお休み
これもね。
毎食野菜を
手のひらひとつ分プラス
糖質や脂質を
緩やかに吸収してくれる優れもの
無調整豆乳を
150cc×3回飲む
植物性のタンパク質
今までほとんど摂ってなかった
スムージーだって飲むよ♡
その結果、
2週間でひとまず
普通の人の
異常値くらいに
それでもか〜っ
体調だって
体感あるくらい
楽になってきたそう。
皆さんも
自分の中では
正しいことや
これで私は健康！
って思う方法は
あっても良い♡
ただ、
全体的にみた時に、
あからさまに
身体に負担がかかっていないか？
それはフラットな視点で
見ることが大切👀
なーんにも気にせず
食べたいから
めっちゃ
ランニングします！
みたいな方も
結構いらっしゃいます
その時は、
健康診断の結果で
値に異常値が無ければ
今はその方に
合っていると言えます。
だけど年齢や
仕事の忙しさや
ストレスの多さによっては
今までは大丈夫でも
その方法が
合わなくなってくる事も
あります
この階段だって、
油断したら酸欠で登れなくなる
自分の体感では
体調が良いか
悪いか分かりづらい時は
客観的に自分の健康状態がわかる
健康診断の結果などで
今良かれと思ってやっている
健康のための行動が
今の自分に合っているかどうか
確かめてみてくださいね✨
あなたの体や心が楽になる♡
ヒントに
少しでもなりますように
最後まで読んで頂き
本当にありがとうございます😊
このあとの時間が
あなたにとって
ステキな時間になりますように♡