美しくなる筋トレの仕方を学ぶ場所
武庫之荘ボディメイク教室の
ブログへようこそ！
みんなで学ぶグループレッスン
1名で行うパーソナルトレーニング
２つのレッスンを行っています
尼崎の阪急武庫之荘駅から南に徒歩8分の空間光彩工房にて行っています。
まずはお気軽にご連絡ください😙
それでは今日のブログです。
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皆さん筋トレしてますか～？
美しい身体には
筋トレが欠かせませんよ～
でも筋トレって何をすれば良いのでしょうか？
どこを鍛えれば良いのでしょうか？
お答えします😙
小さな筋肉を鍛えたところで
基礎代謝にたいした変化はありません
また
身体つきも変わりません
なので大きな筋肉を鍛えましょう
具体的には
足
お腹
胸
背中ですね
息吐いて～
とか
ヨガで～
とかでは痩せません😙
そもそもヨガってエクササイズとしてやってないでしょインドの人達😓もっと精神とか深いところのためのものでしょ？
では、どんな筋トレをするか？
足だったらスクワット
胸だったら腕立て伏せ
などですね😙
基本的なものですが、
正しく行うのは中々難しいですよ
まずは自体重で綺麗に行えるよう頑張ってみましょう😙
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