美しくなる筋トレの仕方を学ぶ場所
武庫之荘ボディメイク教室の
ブログへようこそ！
みんなで学ぶグループレッスン
1名で行うパーソナルトレーニング
２つのレッスンを行っています
阪急武庫之荘駅から南に徒歩8分の空間光彩工房にて行っています。
まずはお気軽にご連絡ください😙
それでは今日のブログです。
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相変わらず寒くて朝は起きづらいですが
皆さん朝一運動は行っていますか？
以前ご紹介した腹筋は
朝一運動にもってこいですよ😙
起きてご飯を食べていない状態の運動は
脂肪を減らしやすいので
よくオススメします！
ですが筋肉も失われやすいタイミングですので
プロテイン、アミノ酸を飲んでから行うこともオススメしています😙
朝一運動として腹筋トレが少ししんどいな～
って人は
歩くだけでもよいですよ！
ただし
早歩きで行うスピードウォーキングをオススメします😙
侮るなかれ
結構良い運動になります
有酸素運動の消費カロリーは少ないですが
脂肪がエネルギーに使われやすい時間帯に行うことで
効果を上げることができます。
もちろんめちゃくちゃ消費カロリーが上がる訳ではないです😓
ですが
チリも積もれば何とやら
継続していくことで必ず脂肪は減ります😉
まずは行動してみましょう！
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