美しくなる筋トレの仕方を学ぶ場所
武庫之荘ボディメイク教室の
ブログへようこそ！
みんなで学ぶグループレッスン
1名で行うパーソナルトレーニング
２つのレッスンを行っています
阪急武庫之荘駅から南に徒歩8分の空間光彩工房にて行っています。
まずはお気軽にご連絡ください😙
それでは今日のブログです。
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ここだけの話
という訳でもないですが、ダイエットは食事が一番大事です
その次に筋トレ
エネルギー収支
つまり
消費カロリー>摂取カロリー
にすることが脂肪を減らす基本ですので
いかに食事を考えるか
が大事になります
では
筋トレはいらないの？
そうではありません😙
筋トレしている事で
ダイエット中に起こりやすい
筋肉の分解
をある程度抑えられるので
基礎代謝が落ちにくく
ダイエットを終えてからリバウンドしにくい身体になります
また、男性目線からすると
トレーニングしている女性の身体の方が美しく感じるのではないでしょうか😙
ガリガリになりたい人はまた別の話ですが...
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