先日のコールドプレスジュース。
とっても美味しかったーーー
今日は
イメトレダイエットシリーズを
お届けします。
【イメトレダイエット食事ルール５】
お水をきちんと飲むことなぜこのルールを入れたのかというと
脂肪は
大ではなく
小で流れて行くから、です。笑
そして、
水分不足からも
『空腹感』が湧いてくるからです。
お水をこまめに摂ることで
血液の循環をよくし
無駄な空腹感を抑えます
決まった量は
ありません。
体調や環境
気温によって
必要な量は変わりますので
あまりガチガチなルールを
作らないで
できるだけこまめに
飲むことがコツです。
私がお水に注目したのは
周りの美女達が皆
お水をよく飲むことに気づいてから
ジュースでもなく
コーヒーでもなく
『お水』
というところがポイント
コーヒーや紅茶には
利尿作用があるので
水分摂取カウントには入れません。
お水、
もしくは炭酸水を
選びましょう。
便秘がちだったクライアントも
お水の習慣をつくっただけで
便秘がなくなり
何もしないで一か月2キロ減したんです。
あとは
無駄な間食が減ったり
一食の量が減ったりと
お水は凄～く活躍してくれるんですよ
ちなみに私は
お肌が一番変わりました❗️
内側からの潤いが
明らかに増したかんじ✨
お水を飲む習慣を取り入れて
循環の良い体を目指しましょうね
冷え性の方は
白湯がオススメ！
ではでは
また夜にでもブログ更新します。
心理美容カウンセラー
向井ゆき
