年齢なんて関係ない！
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いいダイエット方法見つけた。
これならヤセそう。
今度こそがんばるぞ！
｢ダイエットしよう｣と思うときは
新しく始めることをしますね。
運動を始めよう！
食事制限をしてみよう！
サプリを飲んでみよう！……などなど。
でも、その前に
“やめること”も考えてみません？
ー20kgの私がやめた１０のこと
①食べないダイエットをやめた
リバウンドを繰り返してはいても
ちゃんと食事制限始めればヤセていたのに
５５歳くらいからは
食べないダイエットをがんばっても
ヤセなくなっちゃった…💦
お米を食べない、揚げ物を食べない
朝ごはん食べない、夕食食べない…
太りやすいもの食べない…結果
体は冷え切り３４度台↓に…
完全に飢餓状態！燃えない体になってました。
６１歳の今は、５９歳までの私より
２倍くらい食べてるかな♡
外食もペロリ食べちゃいます。
でも
②残さず食べることをやめた
もったいなぁ癖で食べものを残せず
お皿に残っているものを口で片付けてた。
私たちの世代は、
ご飯粒一つでも粗末にすると
バチが当たる〜って言われた世代。
私も、保育園の先生がお寺の庵主さま。
🍚食べ終わった食器は必ずお茶を入れて洗い
キレイに飲み干し返却していたんです。
ああ、清く正しく美しい世代。
今は、三子の魂も捨て去り
お腹がいっぱいな時は残す。
ごめんなさいして次食にまわして終わり。
③運動するのをやめた
運動してないから
ヤセない！そう思ってた。
若い時はがんばったんだよ〜！
でも５０代になり、ダイエットのためでも
運動する気力がなくなった…
そんな自分が情けなくて…
マラソンとかジム通いの友人たちを
横目で見ながらため息😮💨
④単品メニューをやめた
⑤パンをやめた
⑥習慣食べをやめた
- 食事のあとは、コーヒー飲みながらお菓子
- １０時のおやつ
- ３時のおやつ
- 夕食後のお菓子とアイスクリーム
- 週末には特別スイーツタイム
- 週末夜のドカ食い
⑦コンビニ通いをやめた
⑧自分を責める言葉をやめた
⑨写真に写る自分の拒否をやめた
⑩ダイエットをやめた
- 体重このままでもいいかぁ
- ダイエットのこと忘れてた！
- ダイエットしてるのか？さえ分からない毎日になってた
- ヤセよう自体思ってない2年弱
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