〜我慢も制限も禁止もなく〜
食べて１年でー１９kg達成中！
山崎ちあき・６０歳
自分軸ダイエットカウンセラー®︎
（一社）ハッピースリムアップ協会
白井ゆりか認定 blogはこちら⬅️
最高３０kgリバウンド歴あり
♡なのに、これでも看護師です♡
なかなか痩せなかった５０代。
だからこそ、あなたには痩せてほしい
年齢なんて関係ない！
いつまでも恋していたくない？
だから
『がまんなく楽しくやせる』ことができて
『リバウンドしないマインドを身につける』
そんなダイエット拡散中♡
最新ライブ
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太っている自分が許せない
なのに
ヤセることもできない
\
ヤセたいのに食べてしまう…
そんな意志の弱さを責め
今度こそは！と決めるんだけど
また同じことを繰り返す…
そんな自分をなんてダメな人間だと
思って苦しんでない？
自信を持ちたいのに
増えるのは、罪悪感と体重
君の名は「完璧主義」
だけどね
そんなあなたは
とってもステキ
完璧主義、私は好きよ
何かとさぁ
完璧主義だよね！って言葉
あなたを苦しめちゃわない？
でもさ、考えてみて
完璧主義って悪いこと？
私はもう〜そうは思わないのよね
完璧主義は治らない。
治らなくてもヤセられる。
だから大丈夫。
（昨日、３年前と同じ服装だった！）
体型変わったけど
相変わらずの完璧主義
でも、そんな自分が好き
完璧主義の2つのタイプ
●プラスの完璧主義者
完璧主義が人生の質を高めていくタイプ
責任感、安心感、信頼、思慮深さ
クオリティの高い成果
チャンスに強い
●マイナスの完璧主義者
完璧主義のために
燃え尽きたり心を病んだり
不安やプレッシャーを感じて
消耗してしまうタイプ
がんばりすぎ、結果にこだわる
失敗やミスを必要以上に気にする
完璧にできないなら、
むしろやらないほうがマシとも思う
あなたの中にも
もしかして
この２人がいない？✨
私の中にも、ずっと２人いるよ
昔はマイナスの完璧主義が
イヤでイヤで
なくそうなくそう
なくさなきゃってがんばってた
ダイエットに散々失敗して
カッコ悪すぎてね
みっともなさすぎて…
せめて仕事ではがんばろうって
認められたいってがんばってた…
うまくやれない自分がバレるのが
怖かった…
結局
完璧主義が私を苦しめたんじゃなく
完璧主義の自分を認められないから
苦しんだってことに早く気づいてね
じゃないと〜
仕事も
ダイエットも
うまくは
いかない
そんなふうに
自分を毎日責めてたら
疲れ果てちゃうよね
だから
今までの自分を変えなくたっていい
５０年も６０年も
'この自分で'生きてきたんだから。
完璧主義なままだっていいって
自分を認めちゃおうよ！
それがなくなったら
あなたじゃないもん
完璧主義のまま、ヤセれば
いいじゃん♡
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