〜我慢も制限も禁止もなく〜
１年でー１７.５kg達成中！
山崎ちあき
一般社団法人
ハッピースリムアップ協会Ⓡ
自分軸ダイエットカウンセラー
最高３０kgリバウンド歴あり
♡なのに、これでも看護師です♡
なかなか痩せなかった５０代。
だからこそ、あなたには痩せてほしい
年齢なんて関係ない！
いつまでも
恋する
乙女でいたい〜よね。
しかも
『がまんなく楽しくやせる』
ことができて
『リバウンドしないマインドを身につける』
ことができたら
もう〜ワクワク最高じゃない？
自分軸ダイエットⓇの生徒さんの結果
半年でマイナス１０㎏
ＬＬサイズ→M～Ｓサイズ！
ウエスト－１９ｃｍ
ストレス食いがなくなった
１０年来の便秘がなくなった
肌荒れや冷えが改善した
イライラや落ち込みがなくなった
家族と同じ食事が楽しめる
カロリーや糖質も怖くなくなった
自分を大切にできるようになった
職場の人や家族との関係が良くなった
やりたい仕事が見つかった
どんな体型でも自分を認められる♡
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食べるダイエットって
本当は
食べてないんじゃないの？
そんなふうに私のこと思っていませんか？
１７.５kgヤセるには食べてたら無理だし
食べたらリバウンドするんじゃないの？
私でもそう疑います。笑
だけど昨日
最近、去年くらいから会ったお友達に
言われた一言が
本当に嬉しかったのでご紹介させて下さいね。
えっ？食べてヤセられるの？
と言った、○○さんの言葉に
すかさず友達が
“何回か会ったけど
本当にしっかり食べてるよね”
そうです、私が食べてヤセたことを
お話ししてくれた時の
嬉しい〜褒め言葉。
そうそう、前回会ったときも
ビーフシチュー食べてたもんね、私。
ちなみに、昨日のお昼ご飯。
テイクアウトでしっかり離れて食べられる
オープンスペースで食事。
結構コレ、容器が大きいの。
ご飯の量が多くて5分の1くらい残しました。
🕛早朝から推し活
朝：７時 朝バナナ🍌と白湯でバタバタ💦
朝：７時半 お風呂に入る
朝：９時 到着
推しの誕生日イベント会場
とは言え、友達と二人
ただっぴろい〜屋外で過ごす。
笑。
朝：９時１２分 初放映♡
やった！お誕生日おめでとう
準備したお誕生日映像流れた〜♡
（カンハヌルくん）
１時間に１分映像が３回流れる！
（８℃表示は間違い。
昨日の２１日は、こんなに寒かった…
特にお昼すぎまでは、雪❄️も時々降ってたので
使い捨てカイロ７個貼ってたの。笑
こんな日に、朝９時〜夜１０時まで
外にいたなんて…どんだけ〜笑
友達なんて７時半からいたらしい👏
朝：１０時半 大興奮のあとでお腹が空く。
持参おやつを食べる
ロカボ ナッツチョコ
お昼ご飯
スパイシーカレー（お肉２つ入り）
抹茶入り玄米茶（試飲）
もう少し、バランスのとれたお弁当も
あったんですが
その時、自分の
食べたいものに手が伸びる〜
満足！
午後からも、ずっと同じところで
推し活。
ずっといる必要はないんだけど
寒い中、これを見に立ち寄って下さる
ファンさんを観察。
あとは、
待ち時間にお仕事をしようって
思っていたんだけど…
三回分のバッテリーを持っていったのに
すでに電池切れ…寸前！
・寒かったから？
・Wi-Fiきかなかったから？
昼：３時 コーヒーとおやつ
笑。また、チョコナッツ〜２つ。
ころなさんのため、商業施設は
ほぼ全面休業中
人もまばら。
夜：５時 相変わらず推しの映像を毎回観る
（これは以前の写真）
（お孫ちゃん・未来タワーにて）
ここで、お腹が空いたので
お友達が送ってくれたんだけど
美味しい〜♡
何か食べた方が
体があったまる〜そんな日。
（もう一つのコーヒー味）を幸食‼️
夕ご飯♡
夜：７時 夕ご飯
写真撮り忘れてしまったけど
コンビニ食なんで。
とりあえず、
好きなもので温まるものをチョイス。
おやつやお肉食べてるから
海藻もチョイス。
いかがでしたか？
食事で太る理由は、
食べすぎ
制限、がまん
バランスの悪さ
自分責め
かなぁ〜やっぱり。
看護師であり相談職でもあり
湯たんぽ級❤️ホッカホカに〜あったかい
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