〜我慢も制限も禁止もなく〜
９か月でー１６kg達成中！
山崎ちあき
一般社団法人
ハッピースリムアップ協会Ⓡ
自分軸ダイエットカウンセラー
最高３０kgリバウンド歴あり
♡なのに、これでも看護師です♡
なかなか痩せなかった５０代。
だからこそ、あなたには痩せてほしい
年齢なんて関係ない！
いつまでも
恋する
乙女でいたい〜よね。
しかも
『がまんなく楽しくやせる』
ことができて
『リバウンドしないマインドを身につける』
ことができたら
もう〜ワクワク最高じゃない？
自分軸ダイエットⓇの生徒さんの結果
半年でマイナス１０㎏
ＬＬサイズ→M～Ｓサイズ！
ウエスト－１９ｃｍ
ストレス食いがなくなった
１０年来の便秘がなくなった
肌荒れや冷えが改善した
イライラや落ち込みがなくなった
家族と同じ食事が楽しめる
カロリーや糖質も怖くなくなった
自分を大切にできるようになった
職場の人や家族との関係が良くなった
やりたい仕事が見つかった
どんな体型でも自分を認められる♡
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あなたのタイプ別
ダイエット♡法
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こんにちは〜
VAK診断って
やったことある？
VAKは
NLPの代表的な心理学のシステムのこと。
NLPは（Neuro Linguistic Programing）
神経言語プログラムのことで
コミュニケーションをするときに
役立つのね。
そして〜自分に合った学習法かなんかで
出てくるんだけど
今日は
VAKをダイエットに
活かせないかな〜
なんて考えてみましたよ
この
視覚、聴覚、体感覚
３つの感覚の中で
人によって、得意不得意があるんですって。
あなたは、3つのどれが一番
優位な感覚なのかな？
NLP自体は、もっと深〜いと思うけれど
ダイエットをするときに
あなたに合った方法が分かると
嬉しいね。
⬇️ まずは簡単診断
Ｖタイプ
視覚派のあなたに合う
ダイエットは？
（わたしはコレ）
見た目やチャレンジ、ゴール重視型
物事を考えたり理解するときに
目に見えるもの、視覚が有効♡
洋服や化粧品を購入するときは
色やデザインが気になる♡
図やチャートなど目に見える形の方が
理解が早い♡
何か覚えるときも、図やイラストの方が
頭に入る♡
💦ちょっと気をつけて
・見た目が大事だから、結果がでないと
やる気がうせたり、ヤキモキしちゃう
・ポジティブなタイプでチャレンジ好き
・だから、世の中の流行りに影響されがち
オススメ方法
何か一つに集中してやってみる
理想の見た目モデルを、blogなどで
見つけて仲良くなる
目標や夢紙に書いたりノートに書くのが
オススメ
着たい洋服や欲しいもの写真などを
コラージュして楽しむ
Ａタイプ
聴覚派のあなたに合う
ダイエットは？
プロセス、手続き、理論重視型
耳から入ってくる情報、つまり
音や言葉で現実を捉える♡
洋服などを買う時は、
機能性やブランドを選びやすい♡
化粧品は、成分や効果効能など
理論的に理解できるものが好き♡
何かを覚えるときは、耳からの音声で
覚えやすい♡
💦ちょっと気をつけて
・方法や手順が明確じゃなかったり
信頼性にこだわり始められないかも
・合理的で論理的、考えすぎイライラ
自己表現が苦手
・権威、事実、事例や実績、効率にこだわる
・雑音があると集中できない
オススメ方法
YouTubeなど好き声の人から、聴いて学ぶ♡
自分の目標や夢は、音読や音声で残す♡
自分が信頼性や権威を認める人や方法で
安心してダイエットする♡
頭でっかちになったら、癒しの音楽を
聴いてリラックスしながらダイエット♡
Ｋタイプ
その場の雰囲気や心地よさ、
身体の感じを優先♡
洋服を買うときは
着心地や肌ざわりが気になる♡
化粧品を買うとき、香りや質感
心地よさを重視♡
何かを覚えるときは、書いたり動いたりした
ほうが覚えやすい♡
💦ちょっと気をつけて
・楽しく嬉しいことじゃないと続かない
・自分の意見を明確にする、判断するのが苦手
・他人の意見に影響されやすい
・物事の理解に時間がかかる
オススメ方法
まずは体験から、動きながら
人と話しながら
一つの方法にじっくり取り組む
文字をたくさん書いて、体で覚える
楽しい！心地よい！ダイエットをする
さて、
あなたはいかがでしたか？
せっかくダイエットするなら
視覚、聴覚、体感覚
自分の特性を知ると
効果バツグン❣️
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今までのがんばる制限ダイエットとは違い、楽しみながら太りにくい生活習慣を身につけます。
習慣化することでリバウンドを予防します。
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