〜我慢も制限も禁止もなく〜
７か月でー１４kg達成中！
山崎ちあき・５９才
自分史上、一番キレイになって
推し♡とツーショットを撮ろう！
そんな至福の瞬間に命をかける
乙女ちゃんをサポートします
一般社団法人
ハッピースリムアップ協会Ⓡ
自分軸ダイエットカウンセラー
アラカンふたり暮らし
孫に溺愛の
♡おばちゃん看護師です♡
推し、それは人生
年齢なんて関係ない！
いつまでも
恋する
乙女でいたい〜よね。
しかも
『がまんなく楽しくやせる』
ことができて
『リバウンドしないマインドを身につける』
ことができたら
もう〜ワクワク最高じゃない？
自分軸ダイエットⓇの生徒さんの結果
半年でマイナス１０㎏
ＬＬサイズ→M～Ｓサイズ！
ウエスト－１９ｃｍ
ストレス食いがなくなった
１０年来の便秘がなくなった
肌荒れや冷えが改善した
イライラしたり落ち込んだりしなくなった
家族と同じ食事が楽しめるようになった
カロリーや糖質も怖くなくなた
自分を大切にできるようになった
職場の人や家族との関係が良くなった
やりたい仕事が見つかった
どんな体型でも自分を認められるように！
さぁ〜あなたは、
いつイベントが発表されても大丈夫？
自己肯定感がテーマ
９月に単発セッション
お一人さま追加募集中です
公式LINE♡からお申し込み下さい。
↓↓
♪────── ♪ ───── ♪
ダイエットは認知症予防
♪────── ♪ ───── ♪
最近、なんだか
ご飯つくるのが
めんどくさくて…
スーパーのお惣菜
買っちゃったわ
ってことありません？
⚠️
その
"めんどくさい"
危険ですよ！
料理を急にやらなくなったり
同じメニューだったり
パックの惣菜をそのまま
並べたりするようになったら要注意。
なんとそれが、
認知症リスクを高める↑
可能性があります。
実はね
♡料理をすること♡が
認知症予防に効果抜群！なんですよ。
でも…
皆さん、料理は嫌い…
Biz Hits・ワーキングマザーが嫌いな
家事ランキング！551人にアンケート調査より
‼️２位と３位と７位って
ご飯づくりの関連ですよね！
私も
５０代になってから
本当にお料理が
めんどうになり…
仕事で疲れたことを理由に
スーパーのお惣菜ですますことが増えたの。
お料理だけでなくて
他の家事もめんどう…
それと同時に
物忘れが増えた！
体重も増えた！
ダブル⤴️⤴️経験が
あります。
（実際に心配でMRIをとったことあり）
でも今は
ダイエットを始め
その頃よりお料理をするようになったら
なんだか
物忘れも良くなったんです！
多分、私はコレだと思うの。
↓
MCI（エムシーアイ・認知症予備軍のこと）
MCIの人は
65才以上の4人に1人の割合と言われています。
もちろん、40代50代にもいます。
でも。
大切なのはマーカー部分♡
正常なレベルに
回復した人もいる
今のうちに
回復させちゃいましょうね！
そのために
【認知症とダイエット】をシリーズ化してます♡
じゃなぜ
めんどくさいと
感じるようになるのでしょうか？
認知症になると、
脳の側頭葉で記憶をつかさどっている
海馬と呼ばれる部分が萎縮することは
たぶん聞いたことありますね？
でも、海馬の萎縮が始まるより先に
前頭葉（オデコのあたり）の機能が
落ちてくることがあるんですよ。
前頭葉は「脳の司令部」で
やる気を起こすところ。
だから、
この前頭葉の機能が衰えると
・ああ、めんどうくさいな
・まだやらなくてもいいかな
・今日はやめとこう
ってなるんです。
だから
料理をすることで
認知症が予防できる！
まさに料理は
集中力・注意力が必要な
マルチステップ。
・献立を考える、栄養バランスなども考える
・食材を買いにいく
・合う食材や量を選ぶ
・支払いをする
・包丁で切ったり、まぜたり、ゆでたり
焼いたり煮たり揚げたり…
・指先や手を使い調理
・いくつかの調理を、段取りを考えて同時進行
・味付け
・盛り付けを考える
すべての料理を
ちょうど美味しいタイミングで
食卓に並べる！
私たちって
なんて
素晴らしいんでしょう👏
脳に多くの刺激を伝える
栄養バランスを整える
味付けや塩分量を調整できる
知らず知らずのうちに
私たちは脳🧠を使っていたんですね！
今日は、
♡料理をすること♡で
ダイエットも認知症予防も
手に入れられる〜美味しい情報でした♡
最後のダイエットにする。
♡乙女ちゃんへ♡
単発セッション、
限定あとお一人様追加いたしました。
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まず、お話をしたり
体質を診断したりして
あなたに合った助言をさせていただきます。
あなたの未来を変える
お手伝いができたら
しあわせです。
お気軽にお問合わせください
【サポート一覧】
［継続サポート＊ 3ヶ月間］
ダイエット中のあなたの心と体を、
個別に徹底サポートします♡
がまん、禁止、制限、否定がないダイエット法で
楽しみながら生活習慣にまで落とし込みます。
［単発セッション］
２時間の有料個別セッションです。
自分軸チェックをして体質・性格・生活習慣を知り
その日から取り組めるダイエットの助言をいたします
さぁ、
ツーショットに自信がもてない乙女ちゃん
あなたの最高の笑顔で
推し♡とツーショットを撮る姿を
私はイメージできてますよ。
一緒に叶える！
本気でやせる！
そんな乙女ちゃんには〜
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