〜我慢も制限も禁止もなく〜
７か月でー１３kg達成中！
山崎ちあき・５９才
自分史上、一番キレイになって
推し♡とツーショットを撮ろう！
そんな至福の瞬間に命をかける
乙女ちゃんをサポートします
一般社団法人
ハッピースリムアップ協会Ⓡ
自分軸ダイエットカウンセラー
アラカンふたり暮らし
孫に溺愛の
♡おばちゃん看護師です♡
推し、それは人生
年齢なんて関係ない！
いつまでも
恋する
乙女でいたい〜よね。
しかも
『がまんなく楽しくやせる』
ことができて
『リバウンドしないマインドを身につける』
ことができたら
もう〜ワクワク最高じゃない？
自分軸ダイエットⓇの生徒さんの結果
半年でマイナス１０㎏
ＬＬサイズ→M～Ｓサイズ！
ウエスト－１９ｃｍ
ストレス食いがなくなった
１０年来の便秘がなくなった
肌荒れや冷えが改善した
イライラしたり落ち込んだりしなくなった
家族と同じ食事が楽しめるようになった
カロリーや糖質も怖くなくなた
自分を大切にできるようになった
職場の人や家族との関係が良くなった
やりたい仕事が見つかった
どんな体型でも自分を認められるように！
さぁ〜あなたは、
いつイベントが発表されても大丈夫？
自己肯定感がテーマ
LINEビデオ通話DE相談キャンペーン中
９月に単発セッション募集します。
まずは公式LINE♡
↓↓
♪────── ♪ ───── ♪
①炭水化物の不足が
高リスク
♪────── ♪ ───── ♪
こんにちは〜
アラカン乙女ちゃんになると
けっこう気になるのが
認知症
親御さんの介護とかで
私も認知症に
なっちゃうかな…
最近、物忘れひどいし…
っていう不安、ないですか？
アルツハイマー型認知症の発症原因物質は
発症の
およそ２０年前から蓄積し始める
だから70歳で発症した場合
５０歳から
発症原因の物質がたまり始める！
って知ってました？
私も、母親が認知症になり５年
不安な気持ちになるなる…
国立長寿医療研究センター
元部長の遠藤英俊先生は
まだ間に合うからね♡
ダイエットしたいけど
でも・・やっぱり
がまんはつらい・・・
今日は、炭水化物のことを
書いてみるね
太らずに炭水化物を摂取する
多糖類をとること
多糖類
単糖が10個以上つらなっているもので
炭水化物、イモ、豆など
単糖類
ブドウ糖、果糖など
二糖類
砂糖など
ブドウ糖や果糖、砂糖を食べると～
↓
急激に糖が増えてインスリンにより分解
脳に送られる時間が短くなる
炭水化物、白米やイモ類を食べると～
↓
血中の糖分が適度な量に保たれ
また食物繊維もあるため
基準量以内であれば食べても太りにくい
つまり！
体内でゆっくりと分解されて
長く脳にブドウ糖を送りつづけられる
炭水化物を食べると
脳の栄養である、糖分が不足しにくい
↓
認知機能が低下しにくい
ちなみに
ゆっくりと分解され脳に糖を送り続けられる
炭水化物の順位は？
パスタ
蕎麦
フランスパン
うどん
白米、食パン
餅
意外にもパスタ！
（うんちく）
パスタの材料となるデュラムセモリナ粉は粒子が粗いので、
腸での吸収がゆっく適量であればダイエットにも良さそう。
でも先生は
「パスタばかり食べるのもよくないので、
いろんな炭水化物をバランスよく食べることが大事」とも。
まだまだ世界で研究中の認知症。
高炭水化物も、低炭水化物もリスクがあることが
わかってきたところ。
さぁ、
ツーショットに自信がもてない乙女ちゃん
あなたにちょうどいい体重までやせて
最高の笑顔で
推し♡とツーショットを撮る姿を
私はイメージできてますよ。
一緒に叶えましょう！
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本気でやせる！
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