こんにちは～
あなたは毎日
食事が楽しみですか
ご飯を美味しく食べていますか
五感を意識して
暮らしているでしょうか。
～五感～
目、耳、鼻、舌、皮膚の五官を通じて
外界の物事を感ずる
視、聴、嗅、味、触の五つの感覚のこと。
私は自分軸ダイエットⓇで
五感がよりいっそう豊かに
感じられるようになった気がします。
日頃フルタイムで働いていて
さすがにこの年齢になってくると
若い頃より、体や精神的な疲れが
たまりやすくなりました。
なかなか痩せられなかった頃は
仕事から帰ると
スーパーの閉店前の食材を買い込み
目に留まった、食べたいもの！を
買い込んで、そのままガツガツ食べる・・・
そんな生活でした。
そして、プラス
甘いもの
お金は減るし肌の乾燥や、くすみ
もちろん増える体重・・・
体のあちこちが、ガチガチで
痛む。
食べるのが好きって言いながら
ほんとうに、好きで食べていたのか・・・
ただただ、何かを満たすために
詰め込んでいたのか・・・
たまには楽しいこともあって
韓国に行けば、何もかも忘れて
楽しくて～
家事をして、仕事して、
食べて、寝て～
そんなふうに繰り返される毎日を
五感なんて忘れてしまったかのように
暮らしていた気がします。
ダイエットを始めて
一番の変化は
食事が美味しくなったこと。
～ある日の食事日記です～
本当に毎日
美味しい、美味しいと言いながら
食べてました
「五感を意識して、五感で食べる」
視覚：
自分の食欲をそそるような、色、形
食器や盛り付け方など
聴覚：
噛んだ時の歯ざわりやカリカリ、ガリガリ
シャキシャキという音に耳を澄ませてみてね
触覚：
噛み応えはどうですか？
口の中の全神経を感じながら
食べ物を感じてみてね。
味覚：
五味
甘味、三位、塩味、苦み、うま味
いろんな味がするでしょ～
楽しんでますか？
最近は、味覚異常が話題になっていますね。
ころなだけでなく、ストレスや偏食により
起こることもあります。
嗅覚：
風味、香り、コク
匂いを感じられないと
そのものの味さえも感じなくなりますよ。
食べものを目の前において
ひとこと
」」と言いました。」
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ありがとうございます。
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この慶南咸安郡のポピー公園
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こんな場所に行って
お花にうもれたい～
心が萌える～～～
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