こんにちは、いつも幸せなちあきです。
初めましての方はこちら
皆さん、連休中
たくさん遊びにいらしてくださり
応援してくださり
ありがとうございました。
ぺこりんっ
感謝です。
これからも楽しく続けますねっ
今日は、
自分の体に合う？合わない？の
お話です。
急に
暑くなりましたが
体調は大丈夫ですか
やはり多くの方々が、体調が悪く
相談電話が鳴りやみませんでしたよ
実は、私も
朝から～
＊お腹がはる・・・
＊お腹がゴロゴロ・・・
＊おならが～
キャッ
そんな一日でした。
やっぱり原因は、あれか
ジャム？ 
いえいえ
そうではありません。
原因は
牛乳
はい、私
軽い乳糖不耐症なんです。
（にゅうとうふたいしょう）
よく、牛乳を飲むと
お腹がくだっちゃう・・・
なんて聞いたことがあると思います。
もともと私は
乳製品が苦手なんですよ。
でも、この乳糖不耐症
調べてみると、まだまだ
良く分からないみたいです。
ウワサ16 日本人のほとんどは、牛乳を飲むとおなかをこわす | 一般社団法人Ｊミルク Japan Dairy Association （J-milk）
まぁ、でも
小さいときから、特に
学校給食で苦しんだ私は
普段から牛乳を飲む習慣がないんです。
学校給食
懐かしいでしょ。
でも、私は、昭和３６年生まれ
こちらのほうが、懐かしかったりします。
（地域により、微妙に違うみたいで
田舎は
都会より少し遅れていたみたいですよ）
はい、
まさに、脱脂粉乳世代です。
ここに来てくださっている、
アラカンさん、お兄さまお姉さま～
そうですよね～
クジラの肉も食べましたよね～
（好きだった
）
この給食話になると
実に奥深く・・・
お泊りでオールにする必要があるので
この辺で、とめときますねっ
でも
小学2年生の時に
初めて、牛乳が出てきたときのこと
今でも覚えています
飲めなくて辛くて・・・
泣いちゃいました・・・
半分しか飲めなかった・・・
でも、そんなことは容赦なく
飲めるまで
毎日、みんなが掃除を始めているのに
教室の後ろで、牛乳を飲まされまして・・・
小さな、私のハート
は、ブレイク
そして
恐怖のチーズ
が出っちゃった日には
吐きました・・・
ケーキ
の生クリームもダメでしたね。
（今は、食べられますが
でも、みんなが美味しいという
チーズあられ、無理無理
）
（結局、給食話になりました～
体に合わないものを食べるのって
ほんとうに辛い・・・
そんな思い出です。
ですから
昨日と今朝と飲んだ
牛乳により～
やっぱり～ゆるゆる・・・になったんです。
じゃっ
飲まなきゃいいのに・・・
飲んだのには、わけがあり。
このジャムの蓋がなかなか開けられず
1年たってしまったのが、原因。
結局、夫に開けてもらったのですが～
開いたとたんに、飲みたくなってしまった～
牛乳
韓国で飲んで以来～
ハマってしまった、牛乳
韓国の牛乳は、ほんとうに美味しいっ
（実際の写真ですよ）
少々、お腹がゆるくなっても
飲みたいものは、
飲みたいぜっ
（そんな🐄丑年のアラカン女子）
でも、明日はやめときますっ
続けたら、私の体によくないな～と
今は感じるから。
いくら、牛乳に栄養があっても
うまく栄養を吸収できないと思うと
違う方法で、栄養をとるほうが良いと
思っています。
でも、たまにはこうやって
心も「美味しいっ」て、満たしてあげるつもり。
やっと、今日の本題が書けた
昨日の食事メニューの記事に
つながる内容です。
連休でも7.3キロ痩せた‼︎ご飯 | 楽ちんに痩せる♡最強アラカン女子の幸せダイエット (ameblo.jp)
栄養があるから
ダイエットに向くからという理由で
好きではないものを食べ続けたり
好きなものを厳しく制限したり
そんなことは、もうやめてみませんか？
私は、もうやめました。
人それぞれに、体質は違います。
今までの
数々のダイエットで
それをしたけれど
私は
結局、リバウンドしたからです。
健康で幸せになったとは・・
思えないのが実感。
今は、楽ちんに
ダイエットができている～
ほんとうに、幸せを感じます。
ナースちあき
からのアドバイス
食べるってことは
本当に大切
その大切さを
今の世の中
もしかしたら
現代に生きる人たちが、
年齢を問わず忘れてしまっている・・
私もやっと
食事をきちんととることで
🧠 正常な脳みそを
取り戻せたのを感じます。
（また今度
あなたの🧠脳が危ない？
関連の記事を書きますね）
さぁ、皆さんも一緒に幸せダイエット