こんにちは～
昨日、こんなメッセージをいただきました。
感謝です。
お仕事と私事が重なる・・
そんなこと、あなたもありますよね。
どうしてこんな時に、また！
ダブルパンチ
そんな感じ。泣
甘いものが必要だったんですね。
分かります。
ゆっくりできた。
そうですよね～。
良かった。
また今日もがんばれますね！
実は「甘い、辛い、酸っぱい」といった無性に食べたくなる味で、
体が出すサインなんですよ。
甘いものが欲しくなるのは、心や体が疲れている証拠。
糖分は素早く体内でエネルギーに変わるため
体が甘いものを食べることで素早く
エネルギーをチャージしようとしているのです。
他には
たんぱく質を補給することでも
エネルギーチャージになりますよ。
あなたは、一生、甘いものをやめて
ダイエットしたいですか？
私は、甘いものをやめる気はありません！
「甘いもの＝太る」
って本当ですか？
よく考えてみてください。
あなたは甘いもので太ったのでしょうか。
いいえ。
私が太ったのは
✔甘いものの食べすぎ
✔甘いものを食べて、
ご飯を控えたり食べなかったりした
✔甘いものをがまんして、結局
甘いものが食べたくなり、たくさん食べてしまった
つまり
甘いものの食べ方の問題で
太った
のです。
では
どんな食べ方をすれば、
ダイエットがうまくいくんでしょうか。
それは
・血糖値が上がりすぎないように、食後に食べる。
・野菜やキノコ、海藻なども食べて
デトックスを促す
・食べたら、いつもより動く
はい。
つまり、食べ方を考えたり
食べ過ぎを防げば
美味しく楽しくダイエットできるわけです。
だから
他の味はどうでしょうか。
辛いものもまた、ストレスが原因となっていることがあります。
イライラした心が、すっきりするような気がしますね。
これも
胃腸に負担がかかってしまうので、
こちらも食べすぎには気をつけてくださいね。
体がへとへとの時に食べたくなるのが酸っぱいもの。
クエン酸回路って昔、習いましたよね。
そんなエネルギーを作る機能が
うまく働いていない時に起こります。
スポーツの後のレモン水とか
夏バテしやすいこれからは
お酢の入ったドリンクなどはいかがですか？
しょっぱいものは
お酒を飲んだ後なんかに
体がミネラルや塩分、タンパク質を
欲しがることがあります。
お酒の後の、〆のラーメン
などもそう。
これらも、毎日食べれば
体によくありません。
だけど、すごく美味しいですよね。
ラーメンを食べたから太るわけではないことは
考えたら分かります。
食べ方の話ですね。
ああ～ラーメンが食べたくなってきた
募集中です！
単発セッション、あと２名様です。
ナースちあきの
甘いものの食べ方
人間は
がまんすればするほど
その
「がまんしているものに意識がいく」
そんな生き物です。
ですから
・量 ・質
・時間 ・食べ合わせ
・タイミング
そんな食べ方を考えて、楽しめたらいいですね。
今日、私は、おせんべいをいただいたので
おやつに食べました
美味しいって感じて食べるのと
罪悪感をもって食べるのと
あなたは、どちらを選びますか
さぁ、一緒にダイエットしましょ
公式ＬＩＮＥにたくさんの
相談をいただいています。
ありがとうございます。
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ある方は
公式ＬＩＮＥで質問していただければ
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お返事していきます。
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