こんにちは💗いつも幸せな💗ちあきです。
初めましての方はこちら
また暑くなってきました。
気温が
ったり
ったり
こんな時は
私たち、この地球に生きているからこそ
からだも心も、浮き沈みしやすいんですね。
そのうち気候に
からだや心が馴染んできますから
今は、深呼吸して
過ごしましょうね。
今日は、スイーツ🍩
私たちが愛してやまない～
🎂甘いもの🍰がテーマです。
✩⃛꒰⁎⁍̴◡⁍̴⁎ ॢ꒱
コメント📝を下さった内容も
含めて
私のつらい
体験も
合わせて書いてみますね。
🔵ケーキ🍰がやめられない💦
🔵ご飯🍚減らしても
ケーキ🎂🧁を食べちゃう💦
🔵こんな私ってダメ👎だよね？
イチゴ
のシュークリームと
ばぁばの二重アゴをつかむ
姫
（R２のクリスマス
）
ケーキ
ああ、スイーツ
こんな、全人類共通の
深く、大きく、広い〜悩み❣️
甘いものを食べることについて
今まで悩んだことのない方〜って
いらっしゃいますか？
多分、
ないないない～
このブログが気になり
訪問して下さっている皆さんなら
このお悩みに、こんな言葉を
かけてくださるでしょう。
・分かる分かる
・私も同じだよ〜
・元気だしてね
・大丈夫🙆♀️だからね。
・明日からまた頑張ろ
くぅ～優しすぎる
～
でも、皆さんが
同じ状況のであったとして
ご自分に対してかける言葉は・・・
もしかして、・・・
・私も同じだな…
・なんておバカなんだろ…
・分かってるのに何で食べちゃうんだろう…
・我慢ができないなんて…最低っ
・またリバウンドだ😭
・自己嫌悪…
・でもまた食べちゃうんだ・・・
・最低・・・
・もう一生やせれないかも…💦
・ああ、痩せたい…
って、他人は責めないけど
自分をとことん責めちゃう・・・
少なくとも
昔の私は
そんなふうに
心の中は
いつも
悶々、もんもん、モンモン
自分を責めまくっていました。
それが、去年（R2)までの私です…
・・・・・・・・・・・・・・・・・
私が
初めて本格的にダイエットをしたのは
２０才だったので（５０キロ→４５キロ）
それから５９才になるまでの
３９年間
なぜに２０キロ以上も増やした
そうなんです。
・ケーキや食事を減らして
・運動して
・お風呂に長～くつかって
・汗をたくさんかいて
・サランラップも巻いたりしたし
・たわしでゴシゴシこすったこともあったわ
そうそう、いろいろ思い出してきたっ！
・ヨガもむっちゃしたし
・卵ばかり食べたし
・骨盤しめてみたり～
・よくわからんものを飲んでみたりもしたよ～
でも結局、痩せても
すぐ戻った戻った・・・
楽しいダイエットなんて
一つもなかったな、正直・・・
皆さんはどうなのかしら
ありましたか？
楽しいダイエットや
幸せなダイエットってありましたか？
ああああ、そういえば
一番やせたのはね～
なんと、私は
妊娠中と
産後
はい、
つわりと
母乳
母乳をあげている間って
ほんとうに太りにくかったし
苦しいダイエットではなかった～
そんな３９年間の
ダイエット人生でしたね
でもね、実は
知っていましたか？
ケーキやスイーツを、また食べてしまうのは
私のせいではなかったんです
あなたのせいでもなかったんですよ～
読んでみてくださいね。
きっとどこかで聞いたことが
あると思いますよ。
甘いものには依存性がある。
「脳に覚せい剤並みの強い快感をもたらすため」
甘いものがやめられない科学的理由と、量を抑える方法 (cancam.jp)
よかった、
私のせいじゃなく
ケーキのせいだったんだっ
でも、
ケーキ🍰って
本当に美味しいですよね。
しあわせな気持ちになるでしょ
私もやっぱり食べたいです
今も、よく娘夫婦と、甘いものを楽しみながら
食べたいときに食べていますよ～
ケーキやお菓子を作るのも好きなので
姫が大きくなったら
一緒に作ったり
一緒に食べたいなぁ～
それでも
そんな私でも
７キロやせたから
ノウハウを知ったから
もう大丈夫。
ケーキを食べても、
罪悪感を持たなくてもいいこと、
ケーキをやめなくていいことを
あなたに伝えたくて、
ブログを書いています。
実は
ケーキより怖いもの・・
それは、食べたことへの罪悪感や
自分を責める気持ちです。
甘いものの食べ方を変えれば
我慢や制限は、さよならです。
今日も
コメントをいただいて、
ほんとうに嬉しかったです。
ナース
ちあきのアドバイス
手作りケーキは美味しかったですか？
きっと素敵なケーキ
だったのでしょうね。
あなたのケーキで
これからもご家族や、たくさんの人を
幸せにするでしょう
今日、ケーキを美味しく味わえた、
そんなあなたの、気持ちや命は
とっても素敵です～
これからも一緒に長生きしましょうね。
さぁ、一緒に幸せダイエットしましょ