こんにちは。山崎ちあきです
小さなスキマに生まれる
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バースデー相談会
楽しく終了しました。
ありがとうございました✨✨
昨日はお寿司🍣屋さんから
Liveできずm(_ _)m
すみませんでした。
食事の動画だけでもつなごうとすると
切れてしまい
状況的にむずかしかったです
blogでご紹介しますね
お友達のオーナーさん。
これがまた、いい人。
お店は、すしさえ스시사에
お寿司🍣はもちろん！最高！なんですが
今回は、思いがけず生の
대추なつめをいただきました！
甘くないりんご🍎を少し
パサっとした感じで美味しい！
生は食べたことが
なかったからうれしい〜
普段から乾燥なつめを食べている私
なんと、脳活性になるんです！
悩みやストレスには
栄養面のアプローチがすごく大事。
その中でも대추なつめは
スーパーフード
美容 老化防止 免疫力向上
1日3個のなつめを食べていれば生涯
若く暮らせると言われるくらい！
いいことづくし✨
実は孫ちゃんにも食べさせてます。
子どもやあなたの心や脳も安定させてくれるから
💎なつめに多く含まれる
水溶性ビタミンの
パントテン酸
精神安定に欠かせない成分なんです。
特にアルコールの摂取量が増えると
このパントテン酸の消費が多くなって
ストレス解消のつもりが
かえってストレスをためてしまう！
💎オレイン酸アミド
気分障害の改善や睡眠導入を促すし
便秘解消、むくみにもいいので
排毒作用があります
💎カルシウム、ミネラル
脳神経細胞の興奮性を抑制する作用！
イライラやキレるのを防いでくれます
ほどよい甘さもあり
砂糖入りのお菓子を食べるより
はるかにヘルシー！
お砂糖のとりすぎは脳の働きを悪くして
イライラやキレる子どもをつくりやすいと
言われてますね
そしてとくに、乾燥なつめは
噛むことで脳の活性化も
期待できる！
もちろんダイエットにもいいしね。
だから韓国にも持ってきてます
（クコの実も）
さて、やっとお寿司🍣です！
揚げたてのあっつあつコロッケと
韓国で初めて
ちゃんぽんを食べました！
美味しかった✨
そして
なつめと、シャインマスカット！
お腹いっぱい
心おだやか〜になりました！
ソウルから少し遠くても
行きたいお寿司🍣屋さんです。
평내호평역ピョンネホピョン駅
스시사에 すしさえ
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