韓国ドラマで学ぶ
ファミリーカウンセラー
山崎ちあき♡です
残りの人生は豊かに
夫にも家族にもお金にも
時間にも愛されながら
『わたし流』わくわく生活
人生ドラマのヒロインは
✨あなた✨
日本＆韓国から
happyトレーニング（ハピトレ）
はい、がんばったご褒美自分で自分にご褒美をあげたらウキウキ⤴︎⤴︎
テンションあがっちゃう人
要注意ですぞぉ
昔のちあきさんみたいに
'毎日ご褒美女' になるし
子どもにも知らず知らずのうちに
その行動が伝染してるのよ。
あぶないあぶない！
一番わかりやすいのがダイエット。
・がんばってご飯🍚をガマンしたから
・がんばって運動したから
・がんばってカロリー計算したから
今日はご褒美だわ！って
ご褒美の前に何がある？
がんばったりガマンしたり
ムリしてるんだよね
楽しくないと何事も続かない
から、楽しいかどうかな？って時々
チェックしてみてね
🟡子育てもそうだよね。
お手伝いや勉強をしてほしくてついつい
毎度ご褒美やお小遣いをあげちゃってない？
実はその時。
子どもの脳🧠の中で
こんなことが起こってる！
アンダーマイニング効果
って知ってる？
簡単に説明すると〜
見返りを求めちゃう。こと。
好きだったり、やりたいって思って
やり始めたのに
報酬（ご褒美）をもらったとたん
脳🧠の目的が、報酬に切り替わっちゃう事
そうするとなんと
脳🧠は知らず知らずのうちに
やる気や自己決定力を
下げてしまう⤵︎
ああ、ついつい
はい、がんばったご褒美〜
なんて口癖、行動癖になってたよ…(T ^ T)
自分で決めてやる気のある子に育てたいのに
反対のことしてたじゃん、ねぇ
でも大丈夫！これをうまく使いましょ
エンハンシング効果
・気持ちを込めて褒める✨
・他の人がいる前で褒める✨
・結果ではなく過程を褒める✨
・自分で自分を褒めるように
習慣づける✨
・存在そのものに感謝する✨
褒める視点を変えることね
できるできる！って？
ちょっと待ってね。
多分むずかしいよ。
なぜって、ママであるあなたが
自分にご褒美あげてたり
自分を責めたりしてたら
子どもには、そちらが伝わるからね
言葉には心が宿る
だから子どもにすぐバレちゃうの。
この記事書きながらね
ちあきさんがいつの間にか
自分にご褒美あげなくなったことに
気づいたわ
ご褒美がまず、いらないって感じかな。
毎日が穏やかで〜毎日が幸せで
それだけでご褒美もらってるからね
あなた自身にエンハンシング効果が
使えるよう〜に、あなたも
小さなことから、始めてみましょね
ダイエットも〜いつのまにか
うまくいくかもね✨
ちあきさんの第２期の
Happyトレーニング塾は
（募集時期はまだ未定）
育児の後悔や罪悪感を持ってる人限定です
現在の育児でも、過去の育児でも大丈夫。
ちあきさんも、自分の毒親呼ばわりをやめ
自分の代でキッパリ連鎖歴史を切ることも
決めました！
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第１期のヒロイン塾は
満員御礼しました。感謝。
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