食生活改善に取り組んで
もうすぐ1年
まずは、3週間続けられたら
習慣になると聞いて
そこを目標に頑張りました。
3週間続けられたから
次は1ヶ月
3ヶ月続いたらホンモノだ！
と、信じて突き進んだ日々
今では、しっかり
その習慣が身に付いています
食生活改善に取り組むなかで
いちばんしんどかったのが
甘いモノの誘惑
まずは、甘いモノとの
付き合い方を考えました。
大好きで
頻繁に食べていた菓子パンは
カロリーオーバーになるので
やめる決意をしました。
これが出来るようになると
ちょっと自信がついた私
お菓子については
個包装のモノを選べば
カロリーの範囲内で楽しめるし
おやつも甘いお菓子ではなく
焼きいも
干しいも
レーズン
ミックスナッツ
あまぐり
チョコレートなら
高カカオのモノなどに
置き換えられるようになると
甘いお菓子への欲が
自然と減っていきました
友人とのランチや
イベントなどでのデザートは
ご褒美として✨
頂き物のお菓子は
家族で分けあったり
毎日少しずつ楽しんで
今までのダイエットでは
甘いモノの誘惑に
勝てなくて
リバウンドしていたけれど…
今回の食生活改善では
上手く付き合えるようになったから
成果にも繋がりました
それは、食べちゃダメ！
の、制限じゃなくて
カロリーの範囲内なら
食べても大丈夫
の、改善だったから
50代になってようやく
自分に合った
やり方が見つかって
友人や仲間の
励ましのおかげで
人生最後のダイエットに
楽しく無理なく
取り組めています
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ありがとうございました♪
