ダイエットは
運動1割、食事9割
読み終えて
食生活改善の大切さを再確認
体重を落とせても
リバウンドしてしまったのは
間違いなく
食生活が原因だったと
改めて思い知らされました
本のなかの一文に
本当のダイエットとは
そんなにつらくありません
食事は制限するのではなく
改善していくのが大切なのです
と、あります。
私自身、食生活改善に
楽しく無理なく取り組んできて
今までやってきたダイエットは
確かに食事を制限していたし
体重が落ちたあとは
食事を戻していたのだから
リバウンドするのも当たり前だ
では、なぜ？
その当たり前のコトに
あの頃は
気づかなかったのだろう？
いや、気づかないふりを
していたのかもしれないな。
今、それにちゃんと気づけたのは
整形外科の先生と
友人のアドバイスのおかげ
おふたりに共通していたのは
思うような運動が出来ない私に
食生活改善をススメてくれたコト
あれ食べちゃダメ
これ食べちゃダメの制限ではなく
カロリーを意識しながら
できるだけ身体に良いモノを
食べるコト
お菓子だって食べていい
食べすぎなければいい
罪悪感を持たないコト
それが、崖っぷちにいた私に
ぴったりハマったからだと思う。
制限って聞くと
何だかつらいイメージだけど
改善は、前向きなイメージ✨
つらいコトって
なかなか続かないけれど…
50代はリバウンドしない
カラダづくりに
楽しく無理なく
取り組めているから
続けられています
本には、カラダをリセット！
おすすめレシピがあって
今朝、気になった1品を
作ってみました
ニンジンとタマネギのゴマ味噌
良さそう
パルシステムで購入した
ちょっとお高めの
お味噌で作ったら
お料理教室に
通うようになってから
えりさんが使っている調味料や
食材が気になって
無添加とか国産を
意識するようになりました
この本を読んで、益々
食生活改善の大切さを実感し
これから
買い物をするときには
食材のカロリーだけではなく
原材料につても
意識しようと思いました
募集中の対面でのメニュー
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ありがとうございました♪
