食生活改善をはじめてから
大切な友人がくれたアドバイス
楽しく無理なくって言葉が
とっても好きになり
私にハマりました
今まで、ダイエットと言ったら
体重計は朝晩乗らなきゃダメ！
甘いモノは食べちゃダメ！
運動も頑張らなきゃダメ！
若い頃、エステに通っていた頃は
食べちゃダメなモノばかりで
ダメ！ダメ！ダメ！の
オンパレード…
また、食事ノートを記入して
エステティシャンに
見せなきゃいけなかったから
しんどくて、しんどくて
ストレスも溜まりまくり
そして目標達成が
ゴールだと思っていたから
終わった～って
食事を元に戻しちゃうものだから
リバウンドに繋がったのだと
今なら良～くわかる
ダイエット仲間とも
目標達成は、ゴールじゃなくて
キープするコトへのはじまり
改善した食生活を元に戻したら
リバウンドに繋がるから
食生活の改善は
ずっと続けられる内容じゃなきゃ
ダメなんだよね
だから、楽しく無理なく
取り組むのが大切なんだよねって
励まし合っています
今まで、そんなふうに
取り組んだコトがなかったから
半信半疑だったけれど
9ヶ月やってきて
その効果は実感できる✨
最近、ダイエットを継続するコツを
聞かれるコトが増えて
ダイエットって
いろんなやり方があって
情報もたくさんあるから
取捨選択が大切で
自分に合ったやり方を
見つけていくコトが
続けられるコツなのかな？と
私は思っています
食生活改善に
取り組んでいくなかで
食べるのをやめたモノは
もちろんあるけれど
不思議と辛くないのは
大好きな甘いモノでも
絶対、食べない！とはせずに
カロリーの範囲内で
楽しめているから。
それが満足感につながって
食べ過ぎ防止にも
なっているようです
私にハマったのは…
楽しく無理なくの言葉と
カロリーを意識した暮らし
細かくカロリー計算をして
食事をしているのではなくて
買い物の際に
カロリー表示を見るコトを
習慣にしています。
食生活改善に
取り組んでいる仲間との
情報交換や語らいが
励みにもなっています
楽しみがあるから
暮らしにもハリが出る
募集中の対面でのメニュー
団地LIFEセミナー
約34㎡ 2DKの古い団地
家族4人のリアルな収納見学
4月はリクエストをいただいての開催と
させていただきます。
*リピーターさまも大歓迎✨
【団地LIFEお茶会】
団地LIFEの台所と えりのごはん
古い団地の台所&お料理の先生えりさんのごはんづくり見学
5月16日(木) 🈵 6月6日(木) 7月5日(金)
※リピーターさまも大歓迎✨
えりのお台所とちぃのお片づけえりさんのご自宅での開催4月26日(金) 残席1名さま
光の魔女ネイル&団地LIFEお話会
5月21日(火)
出張ネイルケア&団地LIFEお話会4月24日(水) 🈵 5月29日(水)
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ありがとうございました♪
