先日、美容室での施術中に
私の食生活改善の話題になり…
担当美容師さんから
成果が出ているのが見てわかるし
継続できているのが凄いです!といった
嬉しいお声をいただきました![ブルー音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/144.png)
![ブルー音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/144.png)
継続といった意味では
アルビオン化粧品歴は28年![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
家計簿歴25年![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
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筋トレ歴17年![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
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食事日記17年![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
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毎日綴っている
団地LIFEブログも8年![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
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私は、ルーティン化して
動くコトが好きで、得意なほう
決めたコトを
続けていくのも苦じゃないほう
だけど、だけど…
ダイエットだけは継続できずに
リバウンドを繰り返してきた私![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
前回のダイエットも
18キロ落として10キロのリバウンド![泣](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/665.png)
![泣](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/665.png)
今回、人生最後の
ダイエットにするべく
50代はリバウンドしない
身体づくりを目指して
食生活改善に
本気で取り組んでいるのは
このままじゃいけない…
そう思わせる出来事があったから![ダッシュ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/666.png)
![ダッシュ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/666.png)
健康診断の結果が悪いのに
再検査に行くのが怖くて
見ないふり![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
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股関節の痛みも
歳を重ねるごとに悪化![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
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大袈裟かもしれないけれど
50代になる節目の年に
一大決心して
昨年1月に、検診外来に足を運び
再検査を受け
昨年6月に、10年ぶりに
レントゲンを撮りに
整形外科へ足を運んだわけです。
検診外来でも整形外科でも
言われたのは同じコト
『痩せましょう‼️』
体重を落とせば、数値も変わるし
股関節への負担の軽減にも繋がります。
わかっちゃいるけど
今まで継続するコトが出来なかった…![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
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だけど、いよいよ近い将来
股関節の手術が迫ってきたコトで
『このままじゃいけない…』と
スイッチが入った私!
まずは、健康診断のときにしか
乗らなかった体重計に
毎日乗るところからはじめました![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
どこかで聞いた
3週間続けられたら習慣になるという
言葉を信じて![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
また、整形外科の先生からの
1日1500キロカロリーを意識して
生活してみてのアドバイスは
今までのダイエットで
カロリーを意識してこなかった
私には合っていた![むらさき音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/146.png)
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何気なく食べてきたモノの
カロリーを見ては驚き
食生活を振り返ると
完全にカロリーオーバー![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
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運動でカロリーを消費するのが
難しい私にとっては
ダイエットは食事9割、運動1割
という言葉が、心にストンと落ちました![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
そこからは
友人のアドバイスを実践し
自分でも調べてみたりして
食生活改善がはじまり
ここでも
3週間続けられたら習慣になるを
信じて取り組んで、もうすぐ8ヶ月![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
ダイエットを決意してから
1年2ヶ月でマイナス16キロ
そのうち食生活改善してからの
8ヶ月でマイナス14キロだから
ダイエットは食事9割、運動1割は
本当だった![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
続けられている理由をあげるとしたら
★習慣になったから続けられている
★続けられる習慣じゃないと続かない
だから、無理なダイエットは続かなかった
★この食生活を元に戻したらリバウンド
★ブログや友人の前でのダイエット宣言
★ブログにダイエットの経過を綴るコト
★励まし合えるダイエット仲間の存在
★励まして応援してくれる家族や友人の存在
カロリーを意識するようになって
ごはん中心の食生活となり
あまり食べなくなったモノも
増えたけれど
無理をしてないから
食べるモノを選んだり
量を減らしたりしながら
大好きなお菓子も楽しんでいます![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
食べちゃダメ!じゃなくて
食べられているから
満足感に繋がっているのかも。
私の取り組みは
目標達成したら終わりじゃなくて…
今のところの目標は、あとマイナス3キロ!
今度は、それをキープしていくコトへの
はじまりだから…
大切な友人からのアドバイスどおり
楽しく無理なくをモットーに
これからも取り組んでいきます![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
私と同じく、ダイエットに取り組んでいる方
一緒に頑張りましょう![ピンク音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/147.png)
![ピンク音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/147.png)
団地LIFEセミナー
約34㎡ 2DKの古い団地
家族4人のリアルな収納見学
3月はお休みさせていただきます。
4月はリクエストをいただいての開催と
させていただきます。
*リピーターさまも大歓迎✨
【団地LIFEお茶会】
4月15日(月) 🈵
団地LIFEの台所と えりのごはん
古い団地の台所&お料理の先生えりさんのごはんづくり見学
5月16日(木) 🈵
※リピーターさまも大歓迎✨
![ベル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/182.gif)
![むらさき音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/146.png)
![むらさき音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/146.png)
4月26日(金) 残席1名さま
光の魔女ネイル&団地LIFEお話会
3月26日(火) 4月16日(火)
![ベル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/182.gif)
4月24日(水)
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最後までお読みいただき
ありがとうございました♪