“一息絶命”クンダリーニと共にあらん我がヨガ道
少しだけ呼吸の生理学のお話を1つ．
息を吸うと交感神経が活性化して，心拍数が増加します．
息を吐くと副交感神経が活性化して，心拍数が低下します．
脈に手を当てながら呼吸すると，わずかに脈の速さが変わるのが確認できると思います．
これは，体内のアクセルとブレーキの役割がしっかりと働いているという意味で良い不整脈になります．
この吸う，吐くに応じて心拍が変わる現象のメカニズムは非常に複雑です．
実際は，延髄のあたりのセンサーと，肺のあたりのセンサーが連動して，こうした心拍の変動が起こります．
少し掘り下げますと，この時，影響を受けるのは副交感神経の方なのです．
息を吸うと副交感神経の働きが抑えられ，結果的に交感神経の働きが強まります．
そして，息を吐くと副交感神経の働きが強まり，副交感神経が前面に出てくるという訳なのです．
こうした呼吸のメカニズムを理解しておけば，どうしてこの呼吸法をすると，こうした気分になるんだろう？
という自分自身のフワフワした感覚の謎が解けるようになり，それはとても面白いことなのですよ．
次回は，こうした呼吸の生理学的特性を利用した自律神経バランスを整える呼吸法をご紹介したいと思います．
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