クンダリーニヨガ「実践手順」

クンダリーニヨガ「実践手順」

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【実践手順】

クンダリーニヨガ(ヨギ・バジャン伝)には，型のような一連の手順があります．

どの段階においてもこの型は変わらず，③の内容のみレベルに応じて変化していきます．

①チャンティング

「Ong Namo Guru Dev Namo」3回

②ウォームアップ

太陽礼拝 / セラバンダンダクリヤ / スパイナルフレックス

③ヨガ・セット

エクササイズ ⇒ クリヤ ⇒ メディテーション

④ディープ・リラクセーション

⑤クールダウン(4種類)

⑥チャンティング

「Sat Nam」3回

【留意点】

・健康に不安を抱えている方は，事前に医師の診断を受けられることをお勧め致します．

・実践時間のお勧めは，朝食前か食後なら最低2時間後．

・セットメニュー選択の目安は，伝承的効果よりもクンダリーニの「活性」と「上昇」をバランス良く行えるもの．

・余裕があれば，心身のバランスを整える目的として，リラクセーション系のヨガの導入もお勧め致します．

・ヨガ実践時は市販のヨガマットよりも羊毛を使用した無地のムートンフリース(1匹サイズ)がお勧め．

(地球の磁場から実践者を保護してくれる言い伝えがあるため)

【入門案内】ヨギ・バジャン直伝「クンダリーニヨガ」求道の会

【筑波大学発 CYBER YOGA Studio】

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【スタジオ】
・JR山手線/京浜東北線「田町駅」徒歩4分
・都営三田線/浅草線「三田駅」徒歩2分
※ご予約時に地図を添付させていただきます．

【営業時間】
・平日： 10時-20時
・土曜日＆日曜日： 10-18時
※祝日も通常営業しております．
・定休日： 毎週月曜日，第5週目

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