佐賀で子宮筋腫や子宮内膜症
流産を乗り越えて妊娠した
女性がいっぱい！！！
妊娠力を高める妊活サロン
徳久ひろこです。
夏のお楽しみといえば、
とうもろこしご飯🌽
とうもろこしには
・ビタミンB1
・食物繊維
・ビタミンE
・カリウム
が含まれています。
ビタミンB1には、
糖質をエネルギーに
変えるのを助ける
役割があります。
とうもろこしには
糖質が多く含まれているので、
エネルギーに変換するため
にとても効率的な
食べ物と言えます。
他にも疲労回復効果が
あるとされているため、
夏バテで弱った体にも最適👌
１分ほどの動画でレシピを
ご紹介しています♪
↓ クリック ↓
「脾」は食べ物の
消化吸収や代謝
エネルギーに変えることを担い、
からだに栄養や
血などをめぐらせる、
いわばポンプのようなもの。
「脾」を元気にする食べものは
・とうもろこし入りご飯
・あわ入りご飯
・栗ご飯
・蒸し野菜、重ね煮野菜
・かぼちゃの煮物（砂糖不使用）
・小豆かぼちゃ
・焼き栗
・焼きいも、ふかし芋
・野菜の煮込み料理
・けんちん汁（ごぼう、にんじん、大根、里芋入り）
・ミネストローネ
・山芋など
季節に合ったものを
食べてくださいね♪
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