こんなもの、レシピって言うのかな。
さつまいもの素揚げ？
さつまいものフライドポテト？
えーと・・・。
＜さつまいものフライドポテト＞
【材料】（一人で満腹感を味わえる量）
さつまいも Lサイズ １本
さつまいもを好きな大きさに切る。
輪切りでも縦でもなんでもあり。
フライパンに並べ入れ、
1/3くらいつかるように油を注ぎ火をつける。
フライドポテトを作る要領で弱火～中火で
じっくり揚げる。
塩をふって、いただきます。
健康おやつです。
| 朝食 | プロテイン + 低脂肪乳 |
| おやつ | チョコリール２本 ルマンド１本 |
| 昼食 | ジンギスカン |
| おやつ | - |
| 夕食 | さつまいも Lサイズ１本 低脂肪乳 |
| 夜食 | - |
| サプリ | - |
起床時 52.5kg 体脂肪率 26.7%
やっぱり、食べたもの記録していくのが一番。
問題は人が一緒にいると、アップするのを忘れちゃうこと。
どーにか、対策を立てられないものか・・・？
がんばろ。
油ものをあまり食べていなかったので、
さつまいもは素揚げに。
料理が面倒だったともいう。
明日から、頑張る。
確かに、そう言いました。
だから、明日は早起きするのです。
なのに。
寝れない。
仕事が終わんない・・・。
あと２時間くらいは、平気で寝れなそう。
早く起きるための鉄則は、
早く寝ること。
今日は気圧が低かったこともあって
体調も悪かったし。
明日起きれるかなー。
こんなの書いてる暇あったら
仕事しろ？
はい、その通りです・・・。
- ↓足につけて歩くと、効きますよぉ・・・。
- ￥2,520
- アメニティ
マックスコーヒーのペットボトル。
貴重な画像だと思うんですけど。
おめでとう、マックスコーヒーの全国展開。
最近は都内でもよく見かけます。
さて、夏至から頑張ったはずの、ウォーキング。
秋分の日が近づくにつれ、すっかり昔のこととなりました。
更新が途絶えているのを見ても分かるとおり、
すっかりご無沙汰です。
８月９日までは頑張ったんです。
それ以降は、ちょっと旅に出ていたもので。
言い訳ですと？
はい、言い訳です。
体重計には乗っていたのですが。
盆明けくらいまでは、更新はしなくとも、
一応頑張っていたのです。
でも、更新しなくなっちゃったら、
だんだん張り合いもなくなり･･･。
ネットがつなげないところだったので。
携帯からだとテーブル組みが反映されないので。
えぇ、何を言っても、
今やっていないことには変わりがありません。
明日から、もう一度頑張ります。
応援、よろしくお願いします。