| 朝食 | プロテイン + 低脂肪乳 |
| おやつ | チョコリール２本 ルマンド１本 |
| 昼食 | ジンギスカン |
| おやつ | - |
| 夕食 | さつまいも Lサイズ１本 低脂肪乳 |
| 夜食 | - |
| サプリ | - |
起床時 52.5kg 体脂肪率 26.7%
やっぱり、食べたもの記録していくのが一番。
問題は人が一緒にいると、アップするのを忘れちゃうこと。
どーにか、対策を立てられないものか・・・？
がんばろ。
油ものをあまり食べていなかったので、
さつまいもは素揚げに。
料理が面倒だったともいう。
| 朝食 | プロテイン + 低脂肪乳 |
| おやつ | チョコリール２本 ルマンド１本 |
| 昼食 | ジンギスカン |
| おやつ | - |
| 夕食 | さつまいも Lサイズ１本 低脂肪乳 |
| 夜食 | - |
| サプリ | - |
起床時 52.5kg 体脂肪率 26.7%
やっぱり、食べたもの記録していくのが一番。
問題は人が一緒にいると、アップするのを忘れちゃうこと。
どーにか、対策を立てられないものか・・・？
がんばろ。
油ものをあまり食べていなかったので、
さつまいもは素揚げに。
料理が面倒だったともいう。