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大田みゆきです
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「今日はジム行ったから、
夜は好きなもの食べよう♪」
これ、すごくよく聞くセリフなんですが――
ダイエットのプロ目線で見ると、
実は【太る思考パターンの典型】なんです。
なぜなら、
運動したことで「ご褒美」を与えるという発想は、
カロリーの収支バランスを崩す要因に
なるからです。
たとえば、
30分のウォーキングで消費するカロリーは
100〜150kcal。
それに対して、
ご褒美でケーキやお酒を追加したら…
すぐオーバー😱
「動いたから大丈夫！」と思い込むことが
結果的にリバウンドの第一歩になることも。
もちろん、運動は素晴らしいこと。
でも、ダイエット指導者としては、
『運動＝帳消しアイテムではない』
という教育が必要です。
本当に成果を出すには
・食事
・運動
・睡眠
・ストレス管理
この4つのバランスが大事。
お客様の口癖に隠れている
「危険な思考」には
やさしく切り込んであげてくださいね。
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