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「糖質制限をすれば痩せる」
たしかに一時的には体重が落ちます。
何故だかわかりますか？
水分や筋肉も一緒に減るからです。
でもそれって
「脂肪が落ちたわけではない」
こと、知っていますか？
糖質制限の怖いところは
・筋肉も減る（基礎代謝が落ちる）
・便秘・冷え・月経不順などの不調が出やすくなる
・一生続けられないため、やめたらリバウンドしやすい
つまり
“短期で痩せたように見えるだけ”で、
根本の体質改善にはなっていないのです。
だからこそ
ダイエットをサポートする側としても
「糖質を全部抜く」のではなく
「どう選ぶか、どう食べるか、
どうバランスを取るか」
を伝えるべき。
・夜も糖質は抜かない
・朝昼はしっかり糖質＋タンパク質をとる
・白いごはんよりも雑穀米やもち麦などを上手に使う
このような“正しい知識と選択肢”を
伝えるカウンセラーが、
これから求められていきます。
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