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大田みゆきです
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お医者様も認めてる！
お米を食べて下さい‼️
私の提唱しているダイエットでは
お米を食べることを推奨しています。
いや、これではちょっと違ってくるな。
お米を始めとして
食べたらダメな食品はないので
食事制限のある指導はしていません。
その中でもダイエットフードとして
お米はめちゃくちゃ推奨している
食べ物のうちの一つ。
そんなダイエット方法を
提唱している私からすると
何かを制限して痩せさせるという方法は
もうとても古い。
今時そんなダイエット方法やらないでしょ！
まで言い切れるのですが、
巷ではまだまだダイエットといえば
食事制限というのが蔓延っています。
それは一般の方だけに留まらず
まだまだダイエット業界界隈でも
蔓延っています
そんな中、今日プレジデントオンラインで
面白い記事を見つけました。
⬇️
この医師は最初
糖質制限にチャレンジし
3ヶ月で10kg以上痩せる事ができたけれども
あっという間にリバウンドされたそうです
当時を思い返すと健康的な痩せ方ではなく
筋肉が落ち、顔にシワが増え
周りの方から心配され、
疲れやすく仕事のパフォーマンスも
落ちていったのだとか
制限系のダイエット指導をされているのであれば
お客様にこのような体の変化を
もたらしてしまっていることに
気づいてもらいたいです。
私がこの記事を見て
ダイエットサポートをしている方に
参考にしてもらいたいなって思ったのが、
『お米を食べると太る』は間違い
と書いてくださっていること。
なぜ間違いなのかの詳細が
栄養学の観点からも詳しく書かれています。
これはアカデミーの中の栄養学でも
学ぶことなのですが
この記事を読まれるだけでも
「制限のダイエットが間違えてたんだ」
ということに気がついていただけるはずです。
さらには時間栄養学のことも書かれています。
結果を早く出したくても
その先に健康がなければ元もこもありません。
体重を背番号のように背中に貼って
歩くわけではないので
例え体重の変化がスローでも
見た目が体重以上に変わって見え
体調も良くお客様の肌艶が良い方が
良くないですか？
リバウンドのないダイエット指導をするには
制限のあるダイエット指導は
手放さないといけません。
リバウンドをさせてしまって信頼を落とすより
食べる幸せと健康を奪わないダイエットサポートで
ダイエット迷子さんを救っていきましょうね。
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