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お腹一杯で動けない
先日より韓国入りをしているのですが
お題の通り
毎日毎食満腹になるまで食べております。
これは３泊4日という旅行の期間だから
できること。
1週間や10日ほどの旅行で毎食満腹では
流石にやばい（笑）
何がやばいって、
いやヤバくはないんだけど🤣
増えた体重を戻すのに
時間がかかってしまうから。
私が教えているダイエット方法では
時間は多少かかったとしても
食事制限や運動といったものをしなくても
元の体重には戻せるんですけどね😊
ダイエットをしている方だと、
ダイエット中に旅行が重なると
とっても気が重いのではないでしょうか？
「もーええか！」ってなって食べてしまい、
その衝動からダイエットが終わってしまって
リバウンドをする方もいると思います😅
食事を我慢しているダイエットだと
そうなりますよね。
運動でダイエットしてる方も
旅行中は運動ができないから
不安になるだろうし。
サポートしている側も、
食事制限や運動指導でダイエットを
してもらっているとなると
旅行中も食事制限の指導をしてたり
しませんか？
それではお客様も旅行が楽しめないですよね。
ダイエットの最終目的、
ゴールって
自分で体重コントロールができるようになることなんです。
自分で体重コントロールができるようになると、
旅行で体重が増えてしまっても、
旅行が終わってから、
食事制限をするのではなく、
食事を整え直すということで
体重を戻すことができるようになるのです。
ダイエット指導側も
旅行中も旅行後も食事制限のアドバイスをすることはありません。
なので私の今回の旅行での
毎食腹12分目というのも
楽しんで食べれているし
食べながら
何が不足しているのかも
わかっている
ので、旅行が終われば、
〇〇を食べればいいなって思うだけ。
「食事制限しなきゃ」なんて
1ミリも思っていません（笑）
なんなら自分へのお土産で
帰国してから食べるお菓子やらラーメンやらも
買ってますからね（笑）
自分自身も痩せて
体重コントロールできるようになりたい
という思いで
このダイエット方法を学ばれる
サロンオーナーさんもおられます。
自分も家族も健康に痩せて、
お客様も痩せさせられる。
最高でしょ✨
という訳で、あっという間に明日は帰国。
韓国料理は明日の昼食でラストになるので
明日のランチも腹12分目で
フィニッシュしようと思います（笑）
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第一に考える環境しかありません。
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