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無意識を意識させる
無意識の行動って怖いんですよ
無意識だから記憶に残ってない
ことがあるんですよね。
ダイエットサポートをしていて
食事も整ってるし生活スタイルも整ってる
なのに体重がなかなか減らないって方
いませんか？
このような場合、
本人も気づいていない無意識の行動が
隠れている場合もあります。
例えば本日の題名にもしている
『通りすがりのお菓子』
これなんだと思いますか？
掃除している時に目についた
あめちゃんやチョコレートなどを
掃除の途中につまんでしまっていたり
ただ何かを取りに行っただけなのに
その途中にグミが置いてあったから
ポイっとつまんだり。
これらのことを私は
「通りすがりのお菓子」
と名付けているのですが（笑）
実はこの行動って、
無意識のことが多いんです。
よし！今からお菓子をべるぞ！
と思って食べてくれているならマシ。
そんな時はカウンセリングの時に
教えてくださったり、
食事ノートに記入されていたりします。
一番良くないのは
記憶に残っていないということ。
無意識の行動は
記憶に残りません。
だからサポーターに報告もないし、
ノートにも記載されておりません。
なので気づくことができないんです。
これを気づいてもらうには
具体的な例を出して
お伺いするしかないんです。
『通りすがりのお菓子ってご存知ですか？』
ってこのワードを使ってもらっても
かまいません。
『掃除中に何かつまんでしまっていた経験ってありませんか？』
って直接聞いても構いません。
要は無意識の行動を気づかせるということ。
現役ダイエットカウンセラーさんの中には、
無意識に食べたお菓子がわかるようにと
ルールを作られていました。
なんだと思います？
それが
『食べた後の包み紙を残す』
というルール。
これで1日のつまみ食いの量を
記憶ではなく記録に残していくということを
されてるそうです。
サポートする側は、
無意識の行動にはどんなものがあるのか、
まずはそこから把握するということを
してみてくださいね
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